Без волшебных таблеток и изнурительных диет: как похудеть на 38 кг

Я всегда мечтала быть стройной, но при этом не расставаться со своими друзьями: пирожными и конфетами. Поэтому через время моя фигура превратилась в круглый шар.

1 этап. Так жить невозможно

Вес был запредельный, и сбросить его было практически невозможно, хотя очень хотелось. Мне было тяжело ходить, дышать, постоянно поднималось давление, случались гипертонические кризы. Болела спина и ноги, вид был такой, будто меня надули насосом. Одним словом, полный дискомфорт.

2 этап. Тебя это не портит

Мозг понимал, что дальше так продолжаться не может, точнее — одна его половина, а вторая требовала конфет, сдобы и прочих «радостей». И еще убаюкивали слова окружающих: «Тебя это не портит, ты такая хорошенькая».

Я всегда могла подобрать стильные вещи под свой размер, но каждый раз надевая платье или брюки думала: «Как я хочу, чтобы он был намного меньше».

Периодически мне удавалось избавиться от десятка лишних килограммов, но они быстро возвращались. Причина в том, что я не умела управлять своими прихотями и желаниями.

3 этап. Встреча с доктором

Судьбоносной для меня была встреча с доктором неврологом-диетологом Александрой Швец. Жизнь повернулась в новое русло, а ведь мне казалось, что все безнадежно. Пришла в клинику к неврологу, у меня были жуткие головные боли, боли в спине и ногах.

Александра Александровна внимательно выслушала и сказала: «В этом вам можно помочь, но у вас ожирение, и его надо лечить». Я подумала: какое еще ожирение, когда болит голова и стреляет ухо. Но я полностью доверилась доктору. 

4 этап. Первые успехи

Начался сброс веса, в один миг в моей голове все поменялось. Жизнь уже не была прежней. Все стало другим: питание, распорядок дня. Старые привычки исчезли, и это было не сложно, как будто всего и не было. Не хотелось конфет, тортиков, жирного и соленого.

Начался новый образ жизни. Доктор регулярно давала мне рекомендации по питанию и постоянно следила за тем, как я это выполняю. Когда весы показывали минус, радости не было предела. Жизнь заиграла новыми красками.

5 этап. Жизнь круто изменилась  

Главные помощники в снижении веса были шаги — 5-7 км в день. И, конечно, уникальные рекомендации доктора Швец. За 8 месяцев я похудела на  37,5 кг.  Я посмотрела на мир другими глазами. Давление в норме, спина и ноги не болят — ну разве это не счастье!

С вещами большого размера я рассталась с легкостью. Отдала другим женщинам, которые тоже когда-то поймут, что стройная жизнь — это здоровье, красота, легкость и, конечно, успех. У меня появилось много новых интересов: стала ходить пешком, уже больше не села за руль, хожу в бассейн, занимаюсь танцами, выращиваю цветы. Теперь мне все это несложно.

Как сделать себя счастливой:

• Надо много трудиться.
• Не лениться ходить пешком по 10-15 тысяч шагов в день.
• Расстаться с вредными привычками, а они у каждого свои. 
• Питаться правильно, а не сидеть на изнурительных диетах, которые малоэффективны, и после которых вес быстро возвращается.
• Надо научиться строить модель тарелки, считать калории, жиры, углеводы.
• Вести дневник питания.

Фотоматериалы взяты из личных архивов Людмилы Коротковой и Александры Швец. 

А у нас проходит конкурс активностей - квест!

Подробнее об условиях - в наших соц сетях: ВК и Инстаграм

Наш партнер - ECOseafood

Еще реальные истории похудения:

• «Не ждите поддержки»: реальные советы девушки, которая похудела на 68 кг 

• Личный опыт: как я сбросила 65 кг за девять месяцев

• Фитнес в пижаме: советы девушки, которая сбросила 70 кг​