Если вы намерены начать новую жизнь с весны и похудеть, то еще не поздно приступить к решительным действиям. В частности, начать худеть. Именно весной мотивация максимально велика. Мы снимаем зимние вещи, готовимся к летнему отдыху. Так как же добиться того, чтобы лишние килограммы уходили вместе с теплой одеждой?
Шаг №1 – запаситесь витаминами
За зиму наш организм заметно истощился. Он будет благодарен, если вы добавите в рацион витамины и минералы. Это может быть как курс витаминов из аптеки, так фрукты, которые богаты всем необходимым.
Шаг №2 – двигайтесь
Говорят, «движение – это жизнь». Согласитесь, с ним ложно поспорить. Потому действуйте! Солнце вcходит раньше, темнеет позже. Это время советую потратить с пользой. Например, на прогулку на свежем воздухе. А если перед вами еще и стоит амбициозная цель похудеть, то вам прямой путь в спортзал. Там-то уж точно вас мотивируют двигаться в полную силу.
На пользу могут пойти и домашние дела. Затеяв уборку, откройте окна. Свежий воздух добавит сил. Да и вообще, проветривать в квартире крайне полезно.
Шаг №3 – облегчайте рацион
Замените высококалорийные продукты овощам и фруктам. Если зимой тяжелая пища вам нужна была, чтобы согреваться, то теперь в этом уж точно нет необходимости. Эту функцию будет выполнять весеннее, а потом и летнее солнце.
Шаг №4 – отдыхайте
Спите и высыпайтесь! Выспавшийся человек всегда выглядит более здоровым. К тому же во сне сгорает немало калорий. Да и когда вы встанете с утра полными сил, появится желание больше двигаться, совершать подвиги на работе.
Шаг №5 – балуйте себя
Самое главное, не загонять себя в угол бесконечными ограничениями. Вы можете побаловать себя небольшим пирожным. А лучше, новыми платьем, туфлями или сумкой. Или спа-процедурой – полезно и для души, и для тела.
А как вы создаете себе весеннее настроение? С чего начинаете, когда хотите быстро привести себя в порядок?
Фото: iform.dk, es.feelforfit.com, s1.tchkcdn.com, img-fotki.yandex.ru, jerryjournal.com.
