Массаж шиацу не похож на привычные техники: специалист не будет растирать вас и мять, а вместо этого надавит на определенные точки. Что происходит с организмом и телом после такого воздействия и можно ли повторить массаж шиацу самостоятельно? Рассказываем.
Что такое массаж шиацу?
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно знать перевод слова: «ши» — это пальцы, «ацу» — надавливание. Таким образом, массаж шиацу для лица и тела — это техника японского акупунктурного массажа, при котором происходит воздействие, надавливание на определенные точки. Разумеется, точки это не абы какие, а биологически активные. С их помощью мастер прорабатывает, снимает энергетические блоки в теле. Это способствует оздоровлению, омоложению, расслаблению, устранению мышечных спазмов и болей.
При желании вы легко найдете подробную схему, где будут отмечены все заветные точки. Проблема лишь в том, как в расслабленном состоянии дотянуться до труднодоступных мест, а главное — надавить на них по всем правилам. Кстати, для этого специалист будет использовать не только подушечки пальцев, но и ладони, локти, колени. Вот почему массаж шиацу для тела довольно сложно провести самостоятельно.
Массаж шиацу для тела
Если посмотреть на схему, кажется, что по всему телу разбросаны те самые энергетические точки. Неужели нужно нажимать на каждую? Вовсе нет. Опытный специалист быстро вычислит проблемные зоны и будет воздействовать именно на них, а не беспорядочно надавливать на приглянувшиеся участки.
Тем, кто жаждет самостоятельных экспериментов, рекомендуем применить технику шиацу для ног. Стопы тесно взаимосвязаны со всем телом, а массировать их — одно удовольствие. Проработайте точки, указанные на схеме, двигаясь от кончиков пальцев к пяткам. На каждой задержитесь на 5-7 секунд, надавливание должно быть интенсивным, умеренно болезненным.
Массаж шиацу для лица в домашних условиях
На лице точки молодости и красоты тоже имеются. Это три точки на лбу (между бровями, в середине и у линии роста волос), четыре точки на линии бровей и на нижней орбитальной косточке, по три точки в височной области, боковой части носа, уголках губ и под скуловой костью, а также шесть симметричных точек (по три с каждой стороны) между носом и ртом и во впадине подбородка.
Посмотрите на рисунок — вы поймете, куда именно нужно надавливать. Ориентир: небольшие впадины, ямочки. Именно так ощущаются биологически активные точки на лице. Массаж шиацу для лица можно проводить без специальной подготовки, без масла и крема. Достаточно очистить кожу.
Техника массажа шиацу для лица
При надавливании держите палец перпендикулярно. Рабочие «инструменты: подушечки среднего, указательного и безымянного пальца. Массаж шиацу для лица достаточно болезненный, но регулируйте силу нажима на свое усмотрение. Чтобы увеличить интенсивность надавливания, можно накладывать один палец на другой.
На каждую активную точку воздействуйте от пяти до десяти раз по 5-6 секунд. Важно, чтобы мышцы лица и шеи были расслаблены в процессе, поэтому лучше принять горизонтальное положение. Массаж шиацу для лица занимает до 15 минут, при желании можно проводить его ежедневно и даже дважды в день.
Польза и противопоказания
Правильно выполненный массаж шиацу способен творить чудеса: он снимает головные боли и убирает отеки, налаживает кровообращение, возвращает здоровый цвет лица и повышает упругость, делает морщины менее заметными. Чтобы прочувствовать подлинную силу этой японской техники, стоит хотя бы раз посетить опытного массажиста.
Массаж шиацу для лица не проводят при повреждениях кожного покрова, воспалениях и сыпях на лице, повышенной температуре тела. Также есть ряд серьезных противопоказаний, которые требуют предварительной консультации специалиста: опухолевые процессы в организме (в том числе доброкачественные), туберкулез, нарушения свертываемости крови, инфекционные заболевания, острая боль в ЖКТ, беременность.
Читайте также:
Что такое лимфодренажный массаж лица и как его сделать самой, чтобы был результат
Как правильно делать массаж скребком гуаша, чтобы он омолаживал
Домашний массаж: 15 минут в день — и лицо выглядит на 10 лет моложе
