Если выпадают волосы: 7 табу, из-за которых можно окончательно облысеть

Когда мы, девушки, сталкиваемся с волосами на расческе (особенно когда у этих волосков отчетливо-печально виден корень), это драма. Но когда волосы покрывают подушку, забивают слив воды и регулярно обнаруживаются на одежде, дело пахнет трагедией. Как не свалиться в театральные жанры? Для начала провести ревизию своей повседневной жизни. Частенько мы сами, не желая того, усугубляем состояние волос.

Немного теории

В норме волосы у нас имеют три фазы в течение цикла жизни: активный рост (анаген), стагнация (катаген) и отмирание с последующим выпадением (телоген). После выпадения волоска питание фолликула возобновляется и на этом месте растет новый. Общая продолжительность жизни волоса с прохождением всех трех фаз в среднем от 2 до 6 лет. Таким образом, при нормальных условиях нашу голову в течение суток покидает около 100 волосков, находящихся в фазе телогена. Если этих волосков больше, надо устранять причину, которая выводит волосы в телоген слишком активно. Для начала узнайте, что теперь под запретом.

1. Носить тугие прически 

Тугие хвосты, тяжелые пучки, афрокосы, дреды, плотные плетения — что у них общего, спросите вы? А то, что при выполнении таких причесок кожа головы и волосы натягиваются слишком сильно, кровообращение в фолликулах ухудшается, а если с волосами нежелательный процесс уже пошел — «линька» существенно ускорится и усилится. Более безопасными в этом контексте выглядят лаконичная стрижка, распущенные волосы или модная небрежная коса.

2. Паниковать

Обратите внимание, что волосы не реагируют на стрессовые ситуации мгновенно: шевелюра устроит вам подлянку отсроченно, месяца через 2-3. Избежать сильных волнений в течение жизни, конечно, нереально, и советы типа «узбагойся и смотри на жизнь проще», не работают от слова совсем. Здесь, оказывается, проще подложить соломку: после стрессовой ситуации сразу начать принимать витамины для кожи, волос и ногтей и регулярно делать массаж головы, который восстановит кровообращение. Глядишь, и не успеют нежные волоски сбежать в фазу выпадения раньше срока.

3. Не прятать волосы от солнца

Ультрафиолет влияет на волосы неоднозначно — например, подтверждена эффективность фототерапии при алопеции (то есть при облысении). Однако длительное нахождение под солнечными лучами без головного убора (особенно это касается пляжного отдыха и любительниц покрасоваться естественным «выгоревшим блондом») усиливает ломкость и выпадение волос от пересушивания. Так что красивая шляпа на пляже — наша лучшая «подруга», а ухаживающий спрей с солнцезащитным эффектом — маст хэв в сумочке.

4. Реже мыть голову

Многим барышням, которые видят основной объем «линьки» в водостоке, кажется, что если мыть голову реже — можно сохранить волоски на голове дольше. Расходимся, это не работает! Себум забивает поры кожи головы и волосяные фолликулы. Отсюда — привет, воспаления, зуд и потеря большего количества волос, чем ожидалось. Так что в случае с мытьем главное — подобрать подходящий мягкий шампунь, мыть голову по мере загрязнения и не вытирать полотенцем во все стороны — влажным волосам лишнее механическое воздействие совсем ни к чему.

А как надо — смотрите тут: Тормозила головой: 7 главных табу при сушке волос

5. Наносить масла на кожу головы без учета проблемы 

Знакомый еще нашим бабушкам рецепт с обертыванием волос репейным маслом действительно работает, но только в случае, если они сильно пересушены. Если выпадают жирные волосы, да еще и на фоне себорейного дерматита, применение масел только ухудшит состояние шевелюры. Не практикуйте!

Вот альтернативы: 5 крутых средств по уходу за волосами, которые стоят от 200 рублей

6. Резко худеть

Вот тоже сюрприз от природы. Волосы, ногти и кожа относятся к периферии организма, и при недостатке калорий питание им достается по остаточному принципу. Особенно если вы выбрали безбелковую или низкобелковую диету — ждите скорого «волосопада». Поэтому, если нужно сбросить вес, как минимум не делаем резких движений и не отправляем организм в глубокий стресс диетой меньше 1200 ккал. В идеале — налаживаем рацион, сон и физическую активность, проверяем гормональные факторы и дефициты витаминов в организме, в общем, худеем по науке и аккуратно.

Посмотрите, Как ускорить рост волос: 5 проверенных способов от трихологов

7. Игнорировать состояние здоровья 

Существует множество заболеваний и состояний, которые сопровождаются выпадением волос: например, проблемы со щитовидной железой (тиреоидит, гипотиреоз), железодефицитная анемия, грибковые и вирусные поражения, перенапряжение центральной нервной системы, гипервитаминоз А (да-да, слишком большое количество этого витамина в крови «сбрасывает» волосы). В таком случае прицельно работать с волосами нет большого смысла, необходимо убрать или максимально снизить влияние провоцирующего фактора. А это уже к врачам за помощью.

Узнайте подробно, что делать, когда Выпадают волосы: 5 эффективных советов, чтобы не облысеть

А вы сталкивались с выпадением волос? Как с ним боролись?