5 табу спортивной одежды: какие вещи не подходят для тренировок

Спортивная одежда не прихоть и не уловка маркетологов. От того, насколько хорошо вы экипированы, зависят спортивные достижения. Правильная майка не превратит вас за секунду в фитнес-бикинистку, зато точно позволит тренироваться с комфортом. Спортивный бюстгальтер сохранит грудь здоровой, а тайтсы подарят свободу движений. Рассказываем, в чем опасно ходить в трежанерный зал, и показываем, чем заменить.

Нет футболкам из хлопка

В футболках из чистого хлопка нельзя найти недостатков ровно до первой тренировки. Если во время занятия спортом вы потрудитесь на славу, это сразу же отразится на вашей одежде: на спине и под мышками появятся предательские мокрые пятна, которые точно не добавят вам шарма.

Эстетика не единственная проблема: в футболке из хлопка легко простудиться. Особенно если вы занимались на улице и так пропотели, что хоть выжимай.  

Что носить: если категорически не любите майки, выбирайте любимые футболки, но из смеси тканей, например, хлопка и полиэстера. Они практически не впитывают влагу, поэтому за пятна и здоровье можно не переживать. Тем, кто не любит футболки, подойдут спортивные майки и топы из эластана, лайкры или полиэстера. 

Тайтсы, а не брюки

Широкие или чересчур свободные брюки для зала не подойдут. Во-первых, в них будет жарко и некомфортно. Во-вторых, они постоянно будут цепляться за элементы тренажеров. Самый страшный вариант — это когда кусочек длинных брюк зажевывает дорожка, а бегущий в ужасе падает на нее лицом. Вряд ли вы этого хотите.

Что носить: в тренажерный зал нужно надевать тайтсы. Внешне они напоминают легинсы, но отличаются от упомянутых тканью, зонами вентиляции и способностью впитывать влагу. Тайтсы не сковывают движений, прекрасно растягиваются и не цепляются ни за что. А разновидностей сейчас — выбирай не хочу.

Обязательный спортивный бюстгальтер 

Ходить в зал в обычном бюстгальтере — преступление для груди. Он не обеспечивает должной поддержки (особенно во время бега и прыжков), быстро промокает и может даже натирать. Конечно, в спортивном лифчике грудь выглядит не так притягательно, как с эффектным пуш-апом, но ведь вы приходите в зал тренироваться, верно?

Что носить: на любой вид спорта — спортивный бюстгальтер. Если этим пренебрегать, меньшее, чем вы отделаетесь, это боль и провисание груди. Самое страшное последствие — онкология. Вариантов спортивных бюстгальтеров сейчас масса. Есть и с чашками, добавляющими объем, есть и с пикантными сеточками — выбор за вами!

Кроссовки с правильной подошвой

Стильные ugly shoes и кеды на плоской подошве для зала точно не подойдут. Самые трендовые кроссовки в принципе вредны для ноги, а во время бега или приседаний такая обувь может просто изуродовать ваши стопы. Чтобы обойтись без травм, пожертвуйте красотой во имя удобства и здоровья.

Что носить: кроссовки, предназначенные именно для зала. Можно выбрать беговые с сетчатой поверхностью — они позволяют ногам дышать и обеспечивают правильную амортизацию. Занимаясь в такой обуви, вы не подвернете ногу и не навредите суставам. 

Носки из смесовой ткани

Да, вы не ослышались: носки — это тоже важно. Если надевать в зал плотные синтетические носки, нога не будет дышать (а вам же не нужен убийственный запах после занятия). Носки, в которых слишком много хлопка (больше 90%), не выдержат частых стирок и быстро износятся. 

Что носить: оптимальный вариант — смесовые носки, где хлопка примерно 70%, а остальное — синтетика. Они не будут промокать, при этом дадут стопе необходимый воздух. Такие носки не сотрутся после двух недель тренировок, а прослужат несколько месяцев (или даже лет).