Есть очевидные плюсы ежедневных ухаживающих процедур: ровный тон, упругая кожа, природное сияние. Но кое-что остается недооцененным — то, как бьюти-рутина влияет на наше психоэмоциональное состояние. И вот тут начинаются приятные сюрпризы.
1. Помогает бороться со стрессом
Надо ли говорить, что стресс негативно сказывается на состоянии кожи? Эпидермис и нервная система напрямую взаимосвязаны. И, чтобы хоть как-то побороть последствия напряженного графика, недосыпа и сниженного настроения, мы используем кучу ухаживающих продуктов. А надо бы зреть в корень проблемы.
К счастью, уход не только убирает тревожную симптоматику с лица, но и помогает бороться с первопричиной. Забота о себе, маски, расслабляющие ванны — самый простой способ абстрагироваться от проблем и получить положительные эмоции. Вывод: надо баловать себя чаще!
2. Повышает самооценку
Конечно, нужно принимать себя любой, в том числе с морщинками, прыщиками и тусклой кожей. Но, ухаживая за собой, мы автоматически улучшаем внешний вид и начинаем больше радоваться отражению в зеркале. А значит, повышаем самооценку и становимся увереннее.
Еще эффективнее — совмещать уход и работу с зеркалом. Да, да, есть и такие методики. Это когда с утра вы не просто мажетесь кремом, а сопровождаете процесс положительными аффирмациями: «я люблю себя», «я прекрасно выгляжу», «меня ждет отличный день». Попробуйте внедрить эту привычку — результаты вас удивят.
Программа минимум для тех, кто только учится любить себя: Само совершенство: 5 привычек ухоженной женщины
3. Вносит упорядоченность
Признавайтесь, кто честно соблюдает распорядок дня? Наша жизнь стала невероятно динамичной и подвижной: едим на ходу, работаем круглосуточно, ложимся поздно спать и рано встаем… Ежедневный утренний и вечерний бьюти-ритуал — островок стабильности в море хаоса.
Старайтесь выполнять ухаживающие процедуры в одно и то же время — это не только учит организованности, но и связано с циркадными ритмами. Например, с 20:00 до полуночи кожа наиболее восприимчива к активным компонентам — в этот промежуток и нужно наносить вечерний уход.
Изучите График работы кожи: все виды ухода в одном расписании, чтобы быть красивой каждый день
4. Развивает осознанность
Конечно, речь не о том случае, когда вы судорожно (за полчаса до выхода из дома!) размазываете сыворотку по лицу. А вот когда мы медленно, с любовью и знанием дела ухаживаем за собой — это действует сродни медитации.
Превращайте бьюти-рутину в приятный, размеренный ритуал, а раз в неделю устраивайте день spa: принимайте ванну с морской солью, зажигайте свечи и аромалампы. Медитации, йога — все это звучит сложно и требует усилий, но, оказывается, можно замедлиться и найти баланс даже в самых простых повседневных делах.
Следующий уровень — думать не только о себе, но и об окружающем мире: Осознанная красота: 7 способов сделать уход за собой более экологичным
5. Расслабляет
Сеанс массажа (даже если вы уделяете ему 5–10 минут) расслабляет не только мышцы лица, но и нервную систему. Маски действуют схожим образом: мы ложимся (вы ведь в курсе, что маски делают в строго горизонтальном положении?), на 15 минут отключаемся от внешнего мира, и ход наших мыслей замедляется.
Последовательное нанесение ухода, превращенное в медитативный процесс, тоже оказывает расслабляющий эффект. И даже если вы не вникаете в то, что делаете, не вдыхаете аромат и не ощущаете текстуру, процедура все равно действует успокаивающе. Как минимум потому, что нас согревает чувство выполненного долга.
Обязательно попробуйте: Волшебство массажа Гуаша: как скребок помогает сохранить молодость, рассказывает эксперт
