Певица и актриса Дженнифер Лопес вызывает восторг и восхищение у миллионов людей по всему миру. И не только благодаря актерскому мастерству и лирическому сопрано, но и тому, как выглядит звезда. Над Джей Ло время не властно. 24 июля ей исполнилось 54 года.
Еще 90-х Лопес стала поп-иконой и до сих пор удерживает это звание, демонстрируя свое идеальное лицо роскошную фигуру в социальных сетях и на красной дорожке! Но как ей удается поддерживать такую форму? Отвечает сама певица.
Правильное питание
Правильное питание — залог красоты, молодости и здоровья. Много лет Дженнифер придерживается рациона, который ей составила Хейли Помрой. Звездный диетолог уверена, что самый верный путь к подтянутой и здоровой фигуре — это нормализация метаболизма. Поэтому основу рациона Джей Ло составляют свежие фрукты и овощи, яйца, мясо, рыба, птица и зерновые культуры. Она давно исключила консервы, замороженные продукты и фастфуд. При этом Лопес не считает калории и ест только то, что она любит. А если ей хочется чего-то вредного, то она ищет этому здоровую альтернативу. Также звезда отказалась от кофеина и пьет много воды. Обед певицы чаще всего состоит из лосося и салата с натуральной заправкой, а ужин — из курицы или свинины с киноа или бататом.
Отказ от вредных привычек
Дженнифер часто посещает вечеринки и афтепати, но вы никогда не увидите ее с бокалом. «Я исключила вредные привычки — это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказала Лопес.
Спорт
Поддерживать такую фигуру актрисе помогает спорт. Дэвид Кирш, личный тренер Лопес, рассказал, что знаменитость занимается ежедневно. Она чередует кардио (бег, бокс, танцы, езду на велосипеде) и силовые нагрузки в комбинации. Утром у Дженнифер йога и 20-минутная медитация. Также звезда старается как можно чаще ходить на самбу и зумбу. «Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — это делает меня счастливой», — поделилась певица.
Уход за кожей
Секрет молодости кожи Джей Ло: косметологические процедуры, правильный уход, увлажнение и никакого загара. В числе любимых уходовых средств звезды — дневной крем Dr. Hauschka’s Rose Day Cream на основе масел авокадо и розы, а среди косметологических процедур — аппарат Althera и химический пилинг.
Продолжительный и полноценный сон
Дженнифер тщательно следит за своим режимом сна. Она уверена, что спорт и правильное питание не будут эффективны без 10-часового сна. Качественный сон повышает рабочую эффективность и положительно сказывается на состоянии кожи.
А дополнительно поддерживать тело в тонусе звезде помогают косметические средства с антицеллюлитным эффектом — они хорошо подтягивают и улучшают упругость кожи.
Читайте также:
Пицца, масло и вода: Бен Аффлек раскрыл секреты Джей Ло по поддержанию формы
Секреты красоты: 5 любимых средств отечественных селебрити по уходу за кожей
