Осторожно, выходные! 10 способов не путать лень и отдых

После загруженного графика в будни, наступает субботнее утро и вместе с ним на меня нападают апатия и лень. Потом кажется, что выходные пролетели, а я совсем не отдохнула. Про понедельник даже думать не хочется! Но ведь можно как-то распределить время, чтобы отдых был полезным для души и тела?

В своем поиске идеального рецепта выходных я перепробовала много занятий: домашние дела, спорт, развлечения, подработка, шопинг или сон до обеда. Но к началу рабочей недели моя эффективность не повышалась. Что я поняла? Нужно тщательно планировать выходные в течение недели, не валяться на диване, но и не пытаться уместить все дела в два дня.

Итак, вот мой АНТИсписок для выходных:

• Сон до обеда. Это только кажется, что вы выспитесь. На самом деле позже просыпаетесь – дольше не идете спать. В результате ваш ритм сбивается и организму становится только тяжелее. Проснитесь немного позже обычного и неторопливо встречайте утро выходного дня. Какое же оно прекрасное!

• Уборка и другая домашняя монотонная работа. В детстве я не любила субботу из-за «обязаловки» домашних дел. Но можно же оставить их на вечер будней и делать постепенно. Если отдать хлопотам целый день, сама суть выходных пропадет.

• Шопинг. Покупки – дело полезное и радостное, но в будни магазины становятся муравейниками, в котором вы проведете несколько часов и вымотаетесь. Поход за продуктами или новым платьем оставьте на утро и вечер будней. С понедельника по пятницу торговые центры прекрасны за пару часов перед закрытием и в первый час после открытия. Покупки в это время делаются быстро и приятно.

• Компьютер, онлайн-общение и телевизор – это не полноценный отдых. Он только усиливает апатию. Признаюсь, однажды я устроила себе выходные в пижаме и посмотрела трилогию «Властелина колец» и две части «Хоббита». А потом с ужасом поняла, что тело затекло, но вставать с дивана мне не хочется. Так бы и валялась всю неделю… А тут уже до депрессии недалеко.

• Веселье нон-стоп. Пятничная вечеринка, поздний сеанс в кино, субботние посиделки в гостях, поход в театр, посещение ресторана, караоке до утра воскресенья, перерыв на сон и воскресная встреча с подругами. И вот накануне понедельника вы чувствуете усталость и опустошение. Не перенасыщайте выходные развлечениями, поделитесь с будними днями!

Чем же занять выходные?

• Максимально отвлекитесь от работы, старайтесь о ней не думать. А для этого общайтесь с теми, кого любите, с кем редко видитесь по будням. Позовите в гости друзей, сходите с семьей в кино, навестите родных. Но не переусердствуйте с общением.

• Если в течение недели вы много сидите (на работе или на учебе), то в выходные дни старайтесь больше двигаться, гулять на свежем воздухе, выехать за город. Если ваша работа связна с долгим стоянием на ногах, нужно делать упражнения на снятие усталости ног.

• Оставьте несколько часов лично для себя. Сходите на массаж, сделайте маникюр, приведите в порядок волосы… Вы почувствуете, что выходные не прошли впустую.

• Отличный способ переключиться от работы и не поддаться апатии – культурный отдых. Выставки, фильмы, концерты или спектакли... Взгляните на афишу еще в будни и спланируйте культпоход заранее.

• Делайте то, что приносит удовольствие. Даже умеренный физический труд на дачном участке может считаться частью отдыха, особенно если он приносит радость.

Хороших вам выходных! И пусть мечты об отдыхе совпадают с реальностью))

_{Фото: www.wallpapersam.com, pics.rbcdaily.ru, 1.bp.blogspot.com, blog.joins.com, vk.com/simplephotoekb}