Пять продуктов, которые помогут остановить выпадение волос

Когда видишь, сколько длинных волос осталось на расческе, хочется плакать. Но не стоит видеть в этой ситуации трагедию. Потеря волос (алопеция) — лишь показатель того, что организму не хватает определенных витаминов. Есть несколько полезных продуктов против выпадения волос. Они богаты белками и делают волосы густыми и здоровыми.

Яйца

Ни для кого не секрет, что они содержат белок и питательные вещества, которые полезны для человеческого организма. Неважно, в каком виде вы будете употреблять яйца: вареными, жареными или взбитыми в омлет, они окажут положительное влияние на рост волос. 

Кроме того, вы можете втереть желток непосредственно в голову вместо шампуня, а затем промыть теплой водой. Волосы станут сильными и густыми.

Бобовые продукты

Врачи-трихологи говорят, что выпадение волос часто происходит из-за нехватки железа в организме. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу бобовые, чтобы восполнить дефицит железа и сделать волосы здоровыми. 

Молочные продукты

Молочные продукты, особенно кефир, йогурт, творог, сметана, простокваша, содержат много кальция и белка, что очень важно для укрепления волос и их роста.

Лосось

Доказано, что употребление лосося в пищу положительно сказывается на состоянии волос. Все благодаря тому, что в нем содержатся жирные омега-3 кислоты и витамины, которые доставляют волосам белок, необходимый для производства кератина.

Курица

Когда мы говорим о белке, первый продукт, который приходит на ум, — куриное мясо. Однако положительный результат принесет только постная курица, без жира (он как раз может стать причиной выпадения волос). Стоит употреблять лишь филе, в вареном или жареном виде.

Читайте также:

• Как сохранить волосы чистыми дольше: пять лайфхаков
• Как подобрать шампунь, чтобы волосы выглядели идеально
• Восемь способов заставить волосы расти быстрее