В альтернативной китайской медицине считается, что на так называемых меридианах нашего тела находятся акупунктурные точки, по которым движется жизненная энергия ци. Стимулируя их, можно избавиться от проблем в организме.
Сегодня поговорим о тех точках, которые отвечают за расслабление, и научимся с ними работать. Но прежде важный совет: во время массажа глубоко и медленно дышите, при появлении любых неприятных ощущений сворачивайте процедуру.
Инь-тан
Где находится: между бровей, ровно посередине.
Как стимулировать: 5-10 минут массировать по кругу указательным или средним пальцем.
Одна из самых известных точек расположена в области «третьего глаза». Ее стимуляция отлично помогает бороться с тревожностью и стрессом. Массируйте эту зону в течение нескольких минут плавными движениями, чтобы ощутить расслабление в теле и голове.
Ворота духа
Где находится: в ушной раковине.
Как стимулировать: достаточно помассировать пару минут.
На ушной раковине находится много точек, которые избавят от головной боли и даже бессонницы. Одна из таких — Ворота духа. Если перед сном вы чувствуете тревогу и не можете заснуть — попробуйте плавно помассировать треугольное углубление в хряще уха.
Ветряной пруд
Где находится: на задней поверхности шеи.
Как стимулировать: заведите руки за голову, массируйте 5-10 минут по кругу или вверх-вниз большими пальцами.
Ветряной пруд, или Фэн-чи — это две точки на задней поверхности шеи, которые зеркально отражают друг друга. Чтобы найти их, нащупайте косточки за ушами, а затем спуститесь чуть ниже — найдите углубления, где череп соединяется с мышцами шеи. Эксперты отмечают, что стимуляция этих точек успокоит головную боль, боль в желудке и тошноту.
Тай-чун
Где находится: между первым и вторым пальцами ноги.
Как стимулировать: 4-5 секунд. Можно массировать с периодическими нажатиями по 4-5 секунд.
Эта точка на внешней стороне стопы считается особенно важной в китайской медицине. Ее называют Тай-чун или LV3. Рекомендуется массировать перед сном, чтобы расслабить тело, снизить общий уровень тревожности и укрепить дух.
Читайте также:
