Сканди и хюгге продолжают покорять сердца людей по всей планете. Растет и интерес к скандинавским странам, в особенности к их жителям. Многие уверены, что женщины Северной Европы знают особый секрет, ведь они всегда выглядят такими бодрыми и подтянутыми, источают спокойствие и жизнелюбие.
На самом деле, секретов нет. Но есть негласные правила, которым следуют скандинавки и которые было бы неплохо нам перенять.
Больше движения
Жительницы Дании, Швеции, Норвегии и прочих северных стран много ходят пешком — это отмечают и туристы, и те, кто переехал в скандинавские страны из других краев. Фитнес-клубам шведки и норвежки предпочитают долгие пешие прогулки (да-да, скандинавская ходьба) и велосипеды.
Лестница вместо лифта, променад до работы вместо поездки в транспорте, обязательные вечерние прогулки в парке или вокруг своего квартала — чем больше движений, тем лучше для фигуры и самочувствия.
Натуральная косметика
Скандинавские женщины практически не пользуются декоративной косметикой, зато отлично разбираются в уходовой. Они выбирают экомарки и никогда не купят средство с парабенами, силиконами и прочей «химией». Скандинавкам нравятся кремы и маски, в состав которых входят экстракты северных ягод, натуральные масла и вытяжки из семян.
Кстати, жительницы скандинавских стран не гонятся за вечной молодостью, и слова «лифтинг», «ботокс», «филлер» и т. п. не вызывают у них такого воодушевления, как у наших соотечественниц.
Семена и ягоды в рационе
Женщинам из скандинавских стран нравятся семена и ягоды не только в кремах, но и в рационе. Северные края всегда были богаты сезонной растительностью, поэтому с давних времен дары лесов и полей составляли важную часть скандинавского меню.
Морошка, голубика, черника, семена льна и подсолнечника, а позже — чиа и кунжута, обеспечивали поколения скандинавок витаминами и важными микроэлементами. А уж как это все влияет на кожу и волосы, говорить, наверное, излишне.
Сауна
Скандинавы обожают сауну — это общеизвестный факт. Так называемые финские сауны, те, что с сухим жаром, есть в каждом доме и даже в квартирах. Для женщин, живущих в скандинавских странах, поход в сауну — привычная ежедневная процедура. Она не только согревает и расслабляет, но и выводит лишнюю жидкость, очищает кожу и улучшает цвет лица.
Хюгге
То самое хюгге — чувство уюта, спокойствия и благополучия — для жительниц Скандинавии и образ жизни, и философия личности, и просто неотъемлемая часть ежедневной рутины. Привычка окружать себя удобными вещами, ценить даже краткие минуты комфорта и общения с близкими помогают скандинавским женщинам противостоять стрессам и сохранять благодушие и жизнелюбие.
А где нет стресса, там нет и мышечных зажимов, нарушения кровотока, бессонницы и хронических недугов. Чем не повод внедрить хюгге и в свою жизнь?
Читайте также:
Правило 2-2-2, с которым медовый месяц длится всю жизнь
Вместо кольца — зубная щетка: как принято ухаживать за девушкой в разных странах мира
Нам и не снилось: как расторгают браки в разных странах мира
