Выспавшегося человека видно сразу: он в хорошем настроении, у него кожа светится, и дела делаются. Хотите так же? Вот несколько простых правил и подборка товаров, которые превратят хороший сон в привычку.
Используйте подушки для красоты и здоровья
Есть плотные подушки, чтобы закидывать на них ноги — спасение для тех, кому вечно неудобно спать. Есть бьюти-подушки, которые спасают от морщин наутро, и даже подушки для груди — обладательницам роскошного бюста точно пригодятся.
Что взять:
- Подушка-валик с лузгой гречихи и лавандой
- Бьюти-подушка от заломов на лице
- Подушка-бюстгальтер для груди
Спите под утяжеленным одеялом
Многих спасло от бессонницы именно оно. Тяжелое одеяло создает приятное давление по всей площади тела. Вы расслабляетесь, чувствуете себя в безопасности и тепле.
Товары, которые могут пригодиться:
- Одеяло Gipfel Montblanc 41323 200x220 см
- Одеяло из осветленного льна Abella 150 x 150 см синий
- Одеяло из газовой льняной ткани Mistou
- Утяжеленное одеяло «Добрый кот»
Включите ночник с белым шумом
Обычно такие покупают детям, которые плохо спят. Мягкий свет освещает комнату, но не мешает отдыху, а белый шум расслабляет. Я, конечно, не ребенок, но подумываю купить себе подобный ночник.
Если нужен только белый шум, установите бесплатное приложение для смартфона.
Что взять:
- Ночник силиконовый CosmoCat ROXY KIDS в форме котика
- ROXY KIDS Ночник силиконовый CosmoCat в форме мишки
- Настольные часы-ночник с белым шумом + колонка
Проветривайте помещение перед сном
В спальне во время сна не должно быть душно и жарко — в проветренной комнате засыпается намного легче и комфортнее.
Если вы мерзнете, то одевайтесь теплее, возьмите уютную пушистую пижаму и подберите теплое одеяло, например, с подогревом. Некоторые даже уверены, что так можно сохранить молодость.
Вот что пригодится:
- Одеяло с интересным принтом Cilou 220 x 240 см зеленый
- Комбинезон из флисового трикотажа, леопардовый
- Покрывало Робби (цвет — чайная роза)
- Пижама из поплина в полоску
Как правильно начать день: 13 советов от бизнес-леди
Используйте спреи для текстиля
Они помогают расслабиться. Выбирайте легкие ароматы и не забудьте протестировать их перед использованием — запах не должен бодрить или раздражать.
Для спокойного сна будет достаточно одного пшика на одеяло.
Какие спреи взять:
- Спрей для текстиля BLANC BY KAORI, аромат белого хлопка и чистоты
- Ароматический спрей для текстиля BLACK SANDAL восточный аромат Botavikos
- Спрей для тела, волос и текстиля с ароматом свежевыстиранного белья Ostriko
- Душистая вода-спрей Noor
Убирайте экраны за час до сна
Кто из нас не листает новостную ленту перед сном? Некоторые считают, что так заснут быстрее. Нет. Непрерывный поток информации и холодный свет заставляют мозг еще долго бодрствовать, даже после выключения смартфона.
Убирайте телефоны и планшеты подальше, ставьте режим «Не беспокоить» до самого утра. Телевизор тоже выключите. Лучше займите себя горячей ванной, книгой, медитацией, растяжкой или рисованием.
Что поможет:
- Соль для ванны Botavikos Saki Bath Salt
- Книга «Магия утра для реальных изменений»
- Коврик для йоги
- Раскраска-антистресс
Ложитесь в одно и то же время
Наш организм умеет подстраиваться. Если приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, то начнете засыпать быстрее, а просыпаться легче. Слабó заснуть в 23:00, а встать в 6:00? Выработаете привычку — и превратитесь в жаворонка. Еще и магию утра попробуете!
-
-
- - 11 %
- - 30 %
- - 45 %
- - 45 %
- - 73 %
Читайте также:
Как правильно выбрать подушку для сна: полный гид
Попробовали скандинавский метод сна: почему меня, мужа и кота хватило на неделю
Лучшие матрасы для сна 2025: рейтинг ортопедических, пружинных и недорогих моделей
