Чистить зубы рекомендуется как минимум два раза в день и тратить на это не менее 2 минут. К сожалению, люди совершают процедуру слишком быстро, убирая лишь остатки пищи. А налет на зубах остается, что располагает к развитию кариеса и заболеванию десен.
Обычно мы чистим зубы перед выходом из дома, это позволяет освежить дыхание, удалить налет, который скопился за ночь и избавиться от остатков завтрака. Это хорошая и правильная привычка, однако, не многие чистят зубы перед сном.
Если у вас такой привычки нет, ее стоит завести, иначе, вы создаете благоприятные условия для развития бактерий. Эмаль еще больше подвергается разрушению, а десны воспаляются. Поэтому вечерняя чистка необходима для профилактики кариеса.
Как я писала выше, уметь правильно чистить зубы тоже необходимо. При чистке головка щетки располагается под углом примерно 45° по отношению к деснам. Начинайте с жевательных и переходите к передним резцам. Около 20 движений должно приходиться на каждый зуб. Чистите, как будто выметаете налет из-под края десны и межзубных промежутков. Поначалу будет получаться достаточно медленно, возможно, нелепо. Но все мы знаем из детства, что это дело привычки. Необходимо лишь перенастроить свои действия.
Движения должны быть достаточно интенсивными с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад. Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.
