Ученые выяснили, что интенсивность света влияет на психику. Особенно сильно этому подвержены дети, ведь их мозг обладает повышенной пластичностью.
Сегодня рассказываем, как создать правильное освещение в рабочей, игровой и спальной зонах.
Правильное освещение в рабочей зоне
За партой школьники проводят несколько часов в день, а иногда засиживаются и до ночи. Чересчур яркий или тусклый свет, неправильно направленный поток — и зрение ребенка стремительно отдаляется от нормальной «единички».
Чтобы контролировать свет в разное время суток, возьмите настольную лампу с регулировкой. Пусть поток будет мягким, но захватывает практически всю рабочую поверхность стола, не создавая теней.
Расположите лампу спереди слева для ребенка-правши и спереди справа — для левши. Оптимальное расстояние от источника света до столешницы составляет 30–45 см.
В идеале выбрать лампу с цветовой температурой 4000–5000 К — именно так выглядит естественной свет. Параметр обычно указан на упаковке и в характеристиках товара.
Правильное освещение в игровой зоне
Здесь важна мера. Игры в потемках или при слишком ярком свете негативно влияют ребенка. Основное освещение в детской должно быть равномерным и рассеянным — такое создает хорошую видимость и безопасно для зрения.
Откажитесь от цветного освещения. Возьмите классическую люстру либо с диммером.
Самые комфортные и безопасные лампочки — светодиодные. Идеальное освещение в детской создадут 5 Вт на 1 кв. метр.
Выведем формулу:
S — пощадь комнаты
P — мощность лампочки (они варьируются от 1 Вт до 14 Вт)
n — количество лампочек
(5 Вт ⋅ S) : P = n
Пользуясь этой формулой, вы сможете создать идеальные условия в помещении.
Правильное освещение в спальной зоне
Свет нарушает выработку гормона мелатонина, который отвечает за засыпание, поэтому яркие лампочки перед сном — табу.
Если ребенок боится темноты, то у кровати можно расположить ночник со слабым, мягким и теплым источником света в 2200–3500 К. Лучше купить светильник с регулировкой, чтобы и книжку перед сном почитать, и на сон настроить. Пусть ночник будет с милым или забавным дизайном.
Некоторые родители включают детям на ночь имитацию звездного неба. Так лучше не делать! Мельтешение точек перед глазами отвлекает ребенка и мешает заснуть.
Читайте также:
Как собрать ребенка в школу за 20 минут: 8 лайфхаков от опытных мам
У меня два кота и ребенок, и вот эти хитрости помогают держать дом в чистоте
15 находок, которые сделают каждое утро добрым. Даже осеннее
