Наличие «апельсиновой корки» на женском теле — скорее правило, чем исключение. Но это не мешает нам пытаться избавиться от нее всеми возможными способами. Почему антицеллюлитные приемы работают не у всех? На то есть как минимум три причины.
В вашем рационе много вредной пищи
Это не новость. Многие продукты способствуют появлению «апельсиновой корки»: любимый бургер, сладкие газировки, «склеивающие» коллагеновые волокна (отсюда — потеря упругости и гладкого рельефа) или консервы, задерживающие жидкость.
Эксперты советуют сбалансировать рацион и по возможности устраивать детоксикацию — чистку организма (почитайте о том, как проводить детокс правильно). Очиститься поможет стимуляция кровообращения и микроциркуляции — для этого рекомендуют общий массаж, а также массаж сухой щеткой.
В рационе недостаточно полезных веществ
Наш главный помощник — коллаген, отвечающий за эластичность и упругость кожи. Его можно найти в белке животного происхождения (например, в говяжьем бульоне). Стимулируют выработку коллагена фрукты и овощи, молочные продукты, желе.
Переходите на полезные жиры (рыба, семена, орехи, авокадо вместо фастфуда, колбасы, сало). Приправляйте блюда жгучими специями (красный перец, имбирь), которые способствуют эффективному сжиганию калорий. Лучшие напитки для борьбы с «апельсиновой коркой» — вода или зеленый чай.
Вы мало двигаетесь
Помните, что для борьбы с целлюлитом нам нужно налаженное кровообращение и хороший метаболизм. А их не добиться без достаточной физической активности. При этом, как пишет портал Freundin, не нужно убиваться в спортзале: некоторые противоотечные комплексы упражнений занимают 15-20 минут в день и при этом дают ощутимый результат.
Обменные процессы ускоряют локальные обертывания — с морскими водорослями, перцем, глиной. Массажный роллер для МФР, с помощью которого можно делать простые упражнения (например, разминать зону ягодиц и бедер), тоже отлично активизирует лимфо- и кровообращение.
Читайте также:
Как быстро прийти в себя и отойти от праздников
Ленивый фитнес: 5 способов привести себя в форму после праздников
