9 приложений для здоровья и красоты

Моя вода

iOS

Приложение напомнит вам о необходимости выпить стакан чистой воды и ведёт учет того, какой объём жидкости вы употребили в течение дня. В приложении можно ввести свой рос, вес и пол, и программа сама посчитает вашу суточную норму жидкости. Однако справедливости ради стоит заметить, что оптимальным объёмом воды, способным закрыть потребность организма в жидкости является 30 мл на кг вашего веса — именно так рекомендует нам ВОЗ. Поэтому смело ориентируйтесь на данную цифру и в ручном режиме вводите получившееся значение.

Тренируй мозги

Android

Никто не спорит с утверждением, что наша молодость и гибкость ума — вещи сопутствующие. Это приложение будет полезно для развития концентрации, внимания и пространственного мышления. Скоротать время в очередях или пробках с пользой для наших мозгов стало более чем реально!

Привычка за 21 день

Android

Психологи утверждают, что привить новую привычку можно всего за 21 день, и это приложение — отличный помощник в этом благом начинании. Главная фишка приложения в ставке, которую вы делаете, мотивируя себя к достижению новой цели. Пан или пропал! Как показывает практика, такой способ является одним из самых эффективных.

Мышцы человека

Android

Приложение — мини-атлас по анатомии нашего тела. Будет полезно для понимания того, как работает наша костно-мышечная система и какие упражнения задействуют конкретные группы мышц. Это отличная стратегия, чтобы выбрать проблемную зону и сосредоточить на ней свои усилия.

SmartFit

iOS

Android

Ваш карманный фитнес-тренер и универсальный помощник в составлении программы тренировок под разные задачи, будь то набор мышечной массы или снижение веса. Приложение учтёт ваш пол, возраст, исходный вес и образ жизни и предложит варианты тренировок в тренажёрном зале. Кроме этого вы найдёте описание техники выполнения упражнений и их фото. Бесспорно, одно из лучших приложений в этом сегменте, однако индивидуальный подход к клиенту никто не отменял.

Sworkit

iOS

Android

Вам скучно в тренажёрке? Или пока нет возможности посещать зал? Выход есть — Sworkit подскажет варианты тренировок без использования специального инвентаря с весом собственного тела. Есть различные варианты программ (функциональный тренинг, йога) — выбирайте то, что придётся вам по душе.

NikeTrainingClub

iOS

Android

NikeTrainingClub тоже предлагает комплексы для самостоятельных тренировок, но в отличие от предыдущего приложения, исходит от вашей задачи, будь то стройность, сила или тонус. Вам остаётся только определиться с тем, что в текущем моменте для вас самое важное и получить доступ к огромному количеству упражнений.

Runkeeper

iOS

Android

Одно из лучших приложений для бега и велосипедных и пеших прогулок. Оно учитывает множество параметров: карту маршрута, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.

FatSecret

iOS

Android

Незаменимый инструмент, если вы следите за своей фигурой и питанием. Это огромная база продуктов и готовых блюд с указанием питательной ценности (БЖУ и калорийности). Приложение позволяет вести пищевой дневник, дневник упражнений, считать сожжённые калории и достигать поставленной цели, глядя на свою динамику в изменении веса.