С утра до вечера как белка в колесе? С диагнозом все ясно: трудоголик. В пылу рабочего дня мы мало обращаем внимание на свои привычки, между тем некоторая рутина старит нас по 8 часов 5 раз в неделю!
Привычка №1: не знать меры
Проанализируйте свой рабочий день. Постоянно куда-то спешите и беретесь за 100 дел одновременно? Поздравляю, вы — многозадачный человек. Вашему работодателю очень повезло! В отличие от вас самих. Перегружая себя делами, вы подрываете нервную систему — до хронического стресса рукой подать. А это, в свою очередь, приводит к высвобождению свободных радикалов, что влияет и на ускоренный процесс старения кожи.
Постарайтесь фокусироваться только на одной задаче. Выполните ее и переходите к следующей. Никакого стресса, потерянных нервных клеток и синяков под глазами. Даже если вы обожаете свою работу.
Привычка №2: скрючиваться
А теперь обратите внимание на то, как вы сидите за рабочим столом. Спорим, вашей осанке далеко до идеала? А ногу на ногу закидываете? И это еще одна вредная привычка, от которой пора избавляться. Неправильное положение спины при сидячей работе негативно сказывается и на общем состоянии здоровья, и на внешности: есть риск обзавестись ранними морщинами на шее и испортить форму бюста.
Избавиться от привычки сутулиться и класть ногу на ногу очень сложно. Попытайтесь себя контролировать. Ну и хороший стул с поддержкой спины вам в помощь.
Привычка №3: есть за работой
Бутерброды, литры кофе, орешки и сухарики — и все это зачастую без отрыва от рабочего процесса. Пора завязывать. Перекусы на бегу (да еще и с «неправильной» едой) — риск обзавестись парой-тройкой лишних килограммов. Плюс обилие в рационе жирного, соленого и сладкого приводит к проблемам с кожей. Здравствуйте, прыщи и закупоренные поры.
Проблема «лечится» довольно просто. Выделяем себе хотя бы 30 минут на обед, во время которого сосредоточиваемся на еде, хорошо ее пережевываем, расслабляемся. Из меню изгоняем все снеки, а на обеденный перерыв запасаемся ланч-боксом с салатом и отварным мясом. Вот увидите — заряд бодрости гарантирован.
Мы внимательно рассмотрели все Привычки счастливой женщины: как уход за кожей влияет на наше настроение
Привычка № 4: щуриться
Сеточка морщин вокруг глаз — признак естественного старения кожи. Но что если возрастные изменения нагрянули раньше срока? Причиной этому может быть одна вредная привычка: вы постоянно щуритесь, пытаясь сфокусировать взгляд (например, на экране компьютера) или сосредоточиться. Постепенно это уже сложно контролировать. Вокруг глаз и на лбу залегают морщинки, все лицо приобретает «подслеповатое» выражение, да еще и головная боль напряжения начинает одолевать.
Чтобы навсегда покончить с этой привычкой, навестите окулиста. Раз вы щуритесь, возможно, неважно видите — тогда без правильно подобранных очков не обойтись.
А вот Самые странные привычки знаменитостей: кто из звезд немного того
Привычка №5: не очищать свой телефон
Телефон (неважно какой — стационарный или мобильный) — это рассадник бактерий. С виду он может быть совершенно чистым, но, будьте уверены, грязи и микроорганизмов на трубке предостаточно. И весь этот «бактериальный мир» потом оказывается на вашем лице! Отсюда забитые поры и прыщи даже при тщательном уходе за лицом.
Не забывайте почаще протирать телефоны на рабочем месте специальными салфетками. Кожа вам скажет спасибо.
Только не надо так: Вжух — и бабушка: 5 привычек, которые состарят кого угодно
