Мы привыкли считать, что баня и SPA — это всегда во благо. Но на самом деле — нет. Парная довольно активно влияет на организм, и, если не поддержать его, получим обратный эффект. А мы ведь не хотим состариться раньше времени?
Грамотный питьевой режим
В парной организм теряет много воды. Если не восполнять эти потери, можно ощущать головокружение и даже потерять сознание. Кожа и вовсе от обезвоживания начинает стареть усиленными темпами. Именно поэтому после каждого выхода из парилки нужно выпивать стакан воды комнатной температуры. Также хорошо утоляет жажду травяной чай из душицы, мяты или шиповника.
Массаж для полного релакса
Массаж в бане оказывает седативное, омолаживающее и оздоровительное воздействие на организм. А самый простой банный массажер — это веник. Процедура проводится так: массажист берет по венику в каждую руку и начинает легкие поглаживания ступней, икр, ягодиц, спины и рук. Постепенно воздействие должно усиливаться. В конце массажа — растирание, когда массажист надавливает на веник и проводит круговые движения, растирая все тело. Как вы, наверное, поняли, массажистом в данном случае может выступить ваш банный компаньон.
Аккуратная эксфолиация
В парной кожа покрывается влагой, эпидермис размягчается, и это самый подходящий момент освободиться от омертвевших клеток. С этой задачей справится скраб, нанесенный после первого захода в парилку. Особенно хороши средства, содержащие гималайскую соль или мед. Тщательно пройдитесь скрабом по всему телу. Но будьте благоразумны: не пытайтесь снять с себя всю кожу, это все равно не получится. Движения должны быть мягкими и не причинять дискомфорт.
Вот несколько крутых скрабов для бани:
Cкраб с морской солью, ARAVIA – 1 215 руб., Соляной скраб, Natura Siberica – 272 руб., Банный скраб для тела, Planeta Organica – 405 руб.
Обязательно узнайте 11 табу при использовании пилингов и скрабов, которые губят кожу
Эффективное увлажнение
После заключительного посещения парной, когда мы очистили кожу и хорошо прогрелись, настало время увлажнения. Ведь под воздействием жара кожа потеряла влагу, даже если вы достаточно пили. Особенно уязвимы шея и зона декольте — здесь кожа более сухая. Нанесите на влажную кожу плавными массажными движениями масло виноградной косточки, оливковое, персиковое или аргановое. Если нет масла, используйте увлажняющий крем или гель, но уже на обсохшее тело.
Cococare, Марокканское аргановое масло для тела — 470 руб., Suki, Hydrating Body Oil — 2 670 руб., Sol de Janeiro, Coco Cabana — 1 624 руб.
Кстати, здесь мы рассказываем, что значит Зона соблазнения: как омолодить шею и область декольте
Антицеллюлитное воздействие
Посещение бани можно совместить с антицеллюлитными процедурами. Отлично справляется с «апельсиновой коркой» баночный массаж. Действие специальных силиконовых баночек основано на принципе вакуумного массажа, который усиливает кровообращение, стимулирует метаболизм и выводит шлаки. Баня — идеальное место для этой процедуры, правда, проводить манипуляции нужно аккуратно, чтобы не осталось синяков. А также обратите внимание: если у вас есть признаки купероза (сосудистые звездочки), баночный массаж под запретом.
Вообще, на тему борьбы с целлюлитом у нас есть подробная статья: Целлюлит, до свидания: 5 действенных способов избавиться от апельсиновой корки
