После свадьбы несколько килограммов нет-нет да и прилипает к разным частям тела. Лидерами по набору веса становятся мужчины, но и женщины в браке тоже расслабляются. Все дело в любви? Разбираемся с врачом, психосоматологом Екатериной Тур.
Совместная готовка и тяга к кулинарным экспериментам
После свадьбы многим хочется готовить совместно какие-нибудь лакомства или удивлять партнера своими кулинарными способностями. Какая женщина не знает прописной истины, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок? И многие мужья с любовью поедают приготовленное супругой. Или наоборот, супруг с удовольствием готовит сложные и невероятно вкусные блюда для своей второй половины. Иногда люди даже не осознают, что пополнели, пока не встанут на весы.
Еще одна распространенная причина набора веса — формирование семейных ритуалов, связанных с едой. Некоторые пары обожают что-нибудь жевать во время просмотра телесериалов.
Кроме того, в браке мы перенимаем пищевые привычки супругов. И, к сожалению, перееданию обучаемся быстрее и легче, чем осознанному пищевому поведению, например ограничению потребления калорий. Ведь проще и вкуснее взять гамбургер на перекус или полакомиться печенюшкой, а не высчитывать БЖУ.
Чем больше семейный стаж, тем вреднее становятся привычки: фастфуд, снеки, жирненькое, жареное. А вместе с ними появляется и жировая прослойка.
Чем спокойнее — тем сытнее
В семейной жизни человек закрывает свои потребности в поиске партнера и, наконец, расслабляется. У него снижается уровень тревоги, начинает по-другому работать мозг, а именно активируется центр аппетита: организм стремится набрать вес, чтобы в дальнейшем иметь ресурс для проживания стресса, если он снова наступит.
Логичное поведение нашего тела нередко наслаивается на предыдущий пункт, когда мы с удовольствием перенимаем пищевые привычки супруга: чай с печеньем на ночь, шоколадка для перекуса...
Но что самое неприятное, усложняющее процесс похудения, — эмоциональное подкрепление единства, любви, тепла. От него крайне трудно избавиться: когда убираешь ритуал, кажется, что с ним уходит и любовь к партнеру.
Стресс — повод съесть больше
Сложности в браке тоже могут стать причиной лишнего веса. Все пары в разное время проходят этапы становления отношений, когда возникают трудности. И любые всплески негативных эмоций влекут за собой потребность в эмоциональном наслаждении. Мы просто заедаем неприятности чем-то сладким, вкусным — знакомая история? И лишний вес не заставляет себя ждать.
Храп
Внезапно, да. Если один из супругов храпит или ворочается по ночам, сон второго становится непродуктивным. В результате хуже вырабатывается гормон мелатонин, напрямую связанный с набором веса, нарушается пищевое поведение.
Совместный сон из символа любви превращается в источник бессонницы, постоянной усталости и жира на боках.
Чтобы быть стройным, важно обеспечить себе комфортные условия для сна и отправить супруга к врачу для выяснения причин храпа. Это грозный симптом различных заболеваний.
Детские психологические травмы
Некоторым малышам родители могли запрещать есть сладкое, колбасу, фастфуд и другие вредные продукты. И как тут ослушаешься? Но взрослым же все можно!
Когда человек женится или выходит замуж, чувствует себя полностью состоявшимся, у него может произойти контрперенос: раньше было нельзя, а теперь можно. И он начинает разрешать себе слишком много.
Читайте также:
Как понять, что брак трещит по швам?
Екатерина Тур
Врач психосоматолог, нейропсихолог
Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России.