Сделай попу орехом и сфотографируй: в тренде фитнес-селфи!

Ну не зря же фитоняшки проводят часы в спортзале, усиленно работая над своим телом. Результаты своего труда нужно обязательно показать – как во время, так и после тренировок. И если сначала девушки делали это исключительно для себя – чтобы увидеть свой прогресс, то сейчас выкладывают селфи своего тела и отдельных его частей на всеобщее обозрение. Так что не удивляетесь тому, что самые популярные фитнес-селфи в Инстаграм – это снимки попы-«ореха» и рельефного пресса с кубиками.

Селфипопы

Когда ягодицы накачаны как орех, даже лицо не имеет большого значения. Главное для «селфипопы» – собственно, попа. Фитоняшки с удовольствием показывают свои спортивные «попо-достижения» в самых разных ракурсах:

Но «звание» самой красивой попы Интернета по праву принадлежит американской фитнес-модели Джен Селтер:

Свою попу, в отличие от Ким Кардашьян (которая, сейчас, к слову, совсем не в лучшей форме) девушка сделала сама. И вот тому лучшее доказательство:

Кстати, таких результатов при должных стараниях можно добиться не только в зале, но и дома – работая без тренажеров, только с собственным весом.

Вот, например, отличный комплекс упражнений:

Селфипресс

У многих фитоняшек уже получилось добиться на прессе заветных кубиков:

А как с кубиками обстоят дела у вас?

Если ваш пресс далек от идеала, вот супер-мотивация и комплекс упражнений от знаменитого фитнес-тренера и модели Кати Усмановой:

А если вы не любите динамику, попробуйте просто убийственное статическое упражнение, которое «сжигает» все лишнее на животе – планку:

Ну как, вдохновились на спортивные подвиги? Лично я – да. Пошла на тренировку, чего и вам советую!

Читайте также на портале "Я Покупаю":

• Как сделать бразильскую попу к лету? Четыре эффективных упражнения
• Когда попа радуется...Танцуем тверк!
• Большие попы, которые изменили моду. Пять примеров нового тренда
• ТОП-7 фототрендов для самых модных и новые туфли для селфи

Иллюстрации: iconosquare.com, rebloggy.com