Дни в календаре меняются, но знаете, что остается неизменным? Утренние ритуалы. Вы, например, знали, что Мэрилин Монро начинала свое утро с двух сырых яиц, смешанных с молоком? А Дженнифер Энистон посвящает 20 минут медитации, ну и куда без волшебной водички с лимоном! Своими маленькими секретиками, как начать свой день, чтобы он прошел на ура, поделились и известные уральцы.
Семен Сокол, ведущий
Семен: «Каждое утро я начинаю жизнь снова! Но некоторые вещи остаются неизменными: никогда не перевожу будильник. Всегда не успеваю позавтракать. В 6:00 за мной заезжает личный водитель, и пока я читаю бизнес-новости, тайки делают мне массаж… Но в 6:30 я просыпаюсь от звонка соведущего будильника, и у меня есть 30 минут, чтобы успеть на работу. Бегу в душ, затем собираю вещи, одеваюсь и несусь на эфир утреннего ТВ-шоу к 7:00. Всю дорогу додумываю сон и вспоминаю таек... В 9:30 еду домой за самым классным «мужичком» и веду его в садик, хотя иногда он ходит со мной на эфиры».
А вы успеваете позавтракать? Если, как и Семен, нет, то мы советуем вам отличные кофейни, где можно перехватить кофе: 10 классных кофеен Екатеринбурга, куда хочется возвращаться
Анна Авдеева, телеведущая
Анна: «Ой, утро мое — все бегом! Я ложусь спать очень поздно, в 1-2 часа ночи, а просыпаться приходится рано. В 7:00 я обычно, после несколько раз прозвонивших будильников, встаю с кровати и на автопилоте иду в душ, там просыпаюсь. Потом пью стакан воды и укладываю волосы, ухаживаю за лицом, телом. Иду на кухню, под звук включающейся кофемашины ко мне присоединяется Рокси (моя любимая собака), до этого она благополучно спит, не реагируя на меня.
На завтрак у меня обычно кофе и сладкое: шоколад, или круассан, или пирожное. В общем, ни в чем себе не отказываю. Не берите с меня пример, это не полезно, и за эту мою вредную привычку меня всегда ругает эндокринолог! Есть, конечно, и плюс: в течение дня я не ем сладкое совсем. После иду гулять с Роксеной, по возвращении мою ее и еду на работу».
Евгения Дегтянникова, нутрициолог
Евгения: «Мое утро всегда начинается в 7 часов, и я никогда не забываю улыбнуться новому дню. Далее пью стакан теплой воды, который запускает метаболизм, а также делаю лимфодренажный массаж сухой щеткой и специальные упражнения, которые помогают согнать лимфу и отечность с лица, а также пробудить митохондрии. Далее я принимаю специальные утренние БАДы натощак. В некоторые дни люблю ездить в спортзал до завтрака, чтобы поддержать уровень энергии, вес и гормональный статус, но так можно делать далеко не всем, нужно смотреть показатели здоровья.
Мой завтрак всегда содержит безглютеновую крупу или кусочек цельнозернового хлеба на закваске, полезные жиры: яйца, авокадо, сливочное масло, зеленые оливки, оливковое масло, зелень и 1 фрукт или горсть ягод. Самое важное моим утром — пробудить мой организм, чтобы он осуществлял хороший клеточный метаболизм и поддерживал уровень энергии для продуктивного дня».
Дарья Орлова, блогер
Дарья: «Просыпаюсь с восходом солнца. А так как на Урале оно порой будто и не встает, то часто просыпаюсь с трудом — в основном в 7:00 в зимние месяцы. Из обязательного: сполоснуть рот кокосовым маслом, выпить стакан не обжигающе горячей воды, облиться двумя ведрами ледяной воды, записать упражнения для лица и тела для моей программы «Конструктор Красоты».
Потом начинается спешка (трое детей и муж). Завтрак — непременно большой и белковый. Яйца в любом виде, авокадо, оливки — в фаворитах. Когда хватает времени, пишу дневник побед и благодарностей, но нередко переношу эту практику на вечер. Такое утро! Летом и в отпуске встаю часов в 5 и успеваю сделать несоразмерно больше дел».
Елизавета Ведяшкина, визажист
Елизавета: «Как я начинаю свое утро? Думаю, мое начало дня не сильно отличается от других. Как только я просыпаюсь, иду сразу на кухню и включаю чайник, пока он кипит, я чищу зубы и умываюсь. Наливаю себе чай или цикорий (кофе люблю, но он как-то сам ушел из моей жизни) и даю себе 15 минут проснуться. Затем бужу ребенка, собираю, а уже муж отводит его в садик. В это время я делаю легкую зарядку-разминку и только после у меня душ, уходовые процедуры и завтрак».
Если вам понравилась данная рубрика, то читайте также: Магия утра: с чего начинают свой день популярные блогеры Екатеринбурга
