В свои 51 она выглядит едва ли на 35. Но никакого волшебства в этом нет: о трудолюбии и упорстве этой звезды ходят легенды. Сама она охотно делится с публикой рецептами красоты и молодости. Мы собрали все факты в одной статье.
Органические фрукты и овощи
Джей Ло терпеть не может строгие диеты, поэтому ест «всего понемногу». Но к качеству еды относится весьма скрупулезно. Основу ее рациона составляют фрукты и овощи, которые выращивались в идеальных естественных условиях без грамма синтетических удобрений и пестицидов. Любимые блюда: органическая капуста с сыром, семена тыквы, брокколи, кабачки, перец в сочетании с яйцами, лососем или курицей.
Много воды
Чистая вода обязательна! Особенно перед занятиями спортом. Дженнифер уверяет, что нормальный водный баланс позволяет получить от тренировки куда больше отдачи, чем можно ожидать. И мы с ней согласны: вода — основа детокса, залог эластичной упругой кожи и роскошных струящихся волос.
Вода позволяет похудеть, но важно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить себе: Сколько пить воды, чтобы похудеть?
Полезные перекусы
Никаких чипсов или снеков. Каждое утро певица начинает с протеинового коктейля со свежими ягодами, натуральным йогуртом, медом, корицей и соком лимона. Такой напиток дарит мощный заряд энергии на весь день и настраивает на позитив. В течение дня Джей Ло перекусывает все теми же фруктами и овощами, которые всегда носит в сумочке.
И голод утолят, и фигуру не испортят: Лучше, чем диета: топ-6 легких и полезных перекусов на работе.
Тренировки каждый день
Как вы думаете, сколько нужно тренироваться для немыслимых танцевальных шоу, которые Джей демонстрирует каждое выступление? Конечно, регулярные репетиции она обожает: «Танец — это то, что нравится моему телу». Но этого недостаточно. Каждый день певица занимается на специальном функциональном тренажере, который позволяет прорабатывать каждую мышцу.
Но, кстати, танцы тоже могут стать отличной альтернативой спорту, убедитесь сами: Танцуй, чтобы похудеть. Какие танцы избавят от лишних килограммов?
Нет вредным привычкам
Ничего такого. Ни тонизирующих напитков, ни алкоголя, ни тем более сигарет. Если звезда и выпивает чашечку кофе, в нем не будет кофеина. Правда, перед шоколадным печеньем и мороженым она устоять не может. В небольших количествах.
Какие еще секреты красоты раскрывают нам звезды: Ежедневные ритуалы красоты Меган Маркл, Дженнифер Лопес и других знаменитых красавиц.
Да средствам с SPF
Певица бережет свою кожу от прямого ультрафиолета. В интервью Us Weekly Джей Ло призналась, что если и выходит на солнце, то только обмазавшись с ног до головы щедрой порцией санскрина. А еще она очень любит шляпы с широкими полями, которые защищают ее лицо.
В этом мы с ней полностью солидарны, советуем и вам тоже беречься от солнца круглый год. Как это сделать, мы писали тут: Как пользоваться средствами с SPF, чтобы не состариться раньше времени.
Любовь к себе и своему телу
Дженнифер — первая бодипозитивщица: она всегда гордилась своими формами и даже застраховала свою роскошную пятую точку на 300 млн долларов еще в те времена, когда пышное тело не было в моде. Такая уверенность в себе и отсутствие переживаний по поводу внешности несомненно позволяет звезде дольше оставаться молодой.
Узнайте также секреты другой иконы стиля: Секреты макияжа Мэрилин Монро, которые каждую женщину превратят в богиню.