Что такое косметическое голодание и как сделать кожу идеальной за 0 рублей

Скин-фастинг (косметическое голодание) японки и кореянки практикуют уже десять с лишним лет. Еще бы, с их сложным многоступенчатым уходом коже просто необходима передышка. В Россию тренд на минимализм в косметике пришел сравнительно недавно. Косметологи предупреждают: проводить детокс нужно грамотно. Какие правила соблюдать и кому скин-фастинг точно не подойдет, рассказываем ниже. 

Что это такое?

Скин-фастинг — временный отказ от косметики, призванный дать нашей коже передышку. Причем не только от декоративной, но и ухаживающей. Последователи модного направления считают, что от переизбытка увлажняющих и питательных баночек наша кожа ленится и перестает работать сама. 

Агрессивное очищение ежедневно повреждает гидролипидную мантию, частая эксфолиация нарушает защитный барьер, а неграмотно подобранный уход и активные компоненты чреваты куда более неприятными последствиями, от шелушений до акне. Косметическое голодание поможет вычислить «вредителей»: те самые средства, которые нужно исключить из бьюти-рутины.

Как это работает?

Классический скин-фастинг предполагает полный отказ от декоративной, уходовой и очищающей косметики на несколько дней (от трех до пяти). За это время вы можете столкнуться с сухостью и невыносимым желанием чем-нибудь намазать лицо. Но — о, чудо! — через пару дней запустятся процессы регенерации, нормализуется выработка себума, и все наладится. Кожа будет выглядеть лучше: более гладкой, ровной и здоровой.

Дерматологи пытаются объяснить пользу скин-фастинга по-научному: когда клеткам организма ограничивают питание, они начинают «ремонт» старых органелл, разбирают их на запчасти и создают новые элементы. Вот почему запускается ускоренная регенерация. Но если голодать долго, аппетит клеток становится неумеренным, и они могут уничтожить здоровые, а не сломанные запчасти. Поэтому косметическое голодание длится всего несколько дней.

Обладательницам сухой кожи к скин-фастингу нужно подходить с особой осторожностью. Почитайте, Как ухаживать за сухой кожей?

А это не слишком?

Действительно, слишком. Большинство специалистов сходятся во мнении, что тотальный отказ от косметики не приведет ни к чему хорошему. Как минимум нам всегда нужно защищаться от солнца (иначе привет, преждевременное старение и пигментация) и очищать кожу от накопившихся за день загрязнений. 

Вот почему полный отказ от ухаживающих средств лучше заменить на частичный. Есть несколько простых схем:

• Мягкое очищение вечером (гидрофильное масло и пенка без жестких ПАВов) + солнцезащитный крем утром. 
• Ночной детокс: утренний уход оставляем в полном объеме, а вечером только умываемся, чтобы снять загрязнения.
• Поэтапный детокс: сначала выводим концентрированные сыворотки, через несколько дней — кремы с активными компонентами. Пошаговый отказ поможет выявить, есть ли в вашем уходе «вредители» и от каких средств лучше отказаться.

Рассказываем, почему же нам так нужна солнцезащита и Как пользоваться средствами с SPF, чтобы не состариться раньше времени.

Где и когда проводить скин-фастинг?

Лучше всего проводить детокс на море, в странах с повышенной влажностью. Тогда коже будет проще перенести отсутствие дополнительного увлажнения (но про SPF не забываем!). Если до отпуска далеко, практиковать косметическое голодание можно и дома, но придется поддерживать влажность воздуха (купить увлажнитель) и пить больше жидкости.

Сейчас, когда отопительный сезон в самом разгаре, кожа и так страдает от сухости воздуха и центрального отопления, оставлять ее без поддержки — плохая затея. Проведите частичный детокс, а лучше оставьте его до теплого времени года.

Зимой кожа нуждается в особенном уходе. Узнайте, Как ухаживать за кожей в отопительный сезон, чтобы за зиму не состариться.

Кому он точно не подойдет?

Косметическое голодание противопоказано при любых дерматологических заболеваниях: экземе, псориазе, атопическом дерматите, розацеа, гормональном акне. Кроме того, если сейчас вы применяете активные компоненты с высоким раздражающим потенциалом (например, ретинол), прерываться и голодать не стоит.

Эффект от таких продуктов будет только в том случае, если вы используете их курсом, без перерыва. К тому же после скин-фастинга коже придется привыкать к ним заново, а риск появления раздражений увеличится. 

Кстати, о применении ретинола мы уже рассказывали подробно: Самое эффективное антивозрастное средство: может лечить, а может калечить.