Стричь нельзя растить: 5 секретов ухода за длинными волосами

Каждая девушка мечтает о длинных и красивых волосах. Но чтобы достичь желаемого результата, потребуется терпение и время. А после возникает другая проблема: как придать им роскошный вид? Мы с экспертами подготовили советы по правильному уходу за длинными волосами.

Стрижка кончиков 

Девушки часто боятся обращаться к мастерам для стрижки кончиков. Некоторые не хотят уменьшать длину, другие надеются на чудо-средства. Можно ли исправить уже поврежденные кончики волос? Конечно, но только при помощи стрижки. Даже если вы их оставите, такая длина не принесет счастья, ведь красивые волосы — ухоженные.

Расчесывание

Живешь себе спокойно, а потом узнаешь, что постоянно пренебрегала правильным расчесыванием. Оказывается, есть несколько секретов, о которых говорят только стилисты. Например, расчесывание перед мытьем головы поможет избежать спутывания и выпадения волос. Если вы использовали большое количество стайлинга и у вас нет возможности помыть голову, лучше не вредить волосам расческой. Взбейте прическу руками или заплетите свободную косу.

После того, как помыли голову, дайте немного отдохнуть волосам. Не стоит сразу расчесывать влажные. В таком состоянии они становятся более хрупкими. Если после мытья волосы сильно спутались, то расчесывание должно быть аккуратным. Резкие движения могут повредить волосы.

Надежда Лазукина

врач-трихолог, @doctora_lazukina

Правильная сушка

Проводить много времени с полотенцем на голове не рекомендуется. Достаточно нескольких минут. После этого не пытайтесь вытереть насухо волосы сильными и частыми движениями. Просто промокните их, чтобы удалить лишнюю влагу.

Есть вещи, которые точно не стоит делать после мытья головы. Наши советы по сушке мы собрали здесь: Сами все портим: 5 табу при сушке волос.

Укладка

Поклонницам термической укладки не стоит забывать о качественной термозащите волос. Это обязательное средство в «головной» косметичке. Вот от чего точно стоит избавиться: от многочисленных резинок для волос, которые стягивают и ломают локоны. Старайтесь щадить волосы и не портить их структуру слишком тугими и замысловатыми прическами.

Правильное питание

Красота и крепость волос идет не только снаружи, но и изнутри. Лучшая диета для волос — продукты, богатые цинком, кальцием и железом. При этом витамины и микроэлементы должны поступать в организм именно из рациона. Дополнительные БАДы можно принимать только после консультации со специалистом.

Волосяную луковицу питают сосуды, поэтому важно их поддержать.

Соответственно, в пище должен быть белок, и сосуды не должны быть забиты холестерином. Ешьте белки нежирных сортов мяса и морскую рыбу, в которой много Омега-3. Уменьшите количество трансжиров: в кондитерских изделиях, жирной свинине, колбасе и сыре. Добавьте зелени, фруктов и овощей, так как необходим баланс микроэлементов и витаминов. Ну и нешлифованные крупы: в них витамин В.

Александра Швец, @doctor.shvets

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, невролог клиники «Екатерининская», г. Краснодар

Вот здесь мы собрали места в Ростове, где готовят полезную и очень вкусную еду.