Банные ритуалы славятся своей потрясающей оздоровительной и омолаживающей силой. Но некоторые ошибки сводят на нет всю пользу. Чтобы выйти из бани красивой и обновленной, а не потрепанной и изможденной, не делайте так.
1. Приходить в баню грязным
Так мы же идем туда мыться, разве нет? Да, но перед заходом в парную стоит избавиться от всего лишнего: тщательно очистить кожу от макияжа и ухаживающих средств, снять лак для ногтей, ополоснуться.
Если этого не сделать, то вся химия размажется по коже и забьется в раскрытые поры. В общем, полезного мало. Про контактные линзы, наращенные ресницы и уколы красоты вы и сами знаете — с ними посещать баню вообще не рекомендуется.
2. Не потеть
Пот — это не только свидетельство того, что потовые железы запустили процесс чистки организма, но и задуманный природой способ охлаждения кожи. Если тело упорно не желает потеть, его температура повышается, вам может стать плохо.
Чтобы активизировать потоотделение, сделайте мягкий массаж рукавичкой, мочалкой или полотенцем. Травяные чаи с медом тоже помогают хорошенько пропотеть. Важно: не вытирайте пот, а просто промокните его хлопчатобумажной или льняной простыней.
Рассказываем, что можно и что нельзя делать в сауне: Не болтайте в сауне! Списки «да» и «нет» для тех, кто парится
3. Не надевать шапочку
Войлочные шапочки для бани не просто стильный аксессуар, а защита от теплового удара. Кстати, любые синтетические материалы здесь противопоказаны. Правило касается не только шапочек, но и купальников, полотенец.
Если тепловой удар вас не пугает, подумайте о волосах: горячий пар пересушивает локоны. Заходить в парилку с мокрой головой — тоже плохая затея. А вот намочить шапочку можно.
Еще один подробный гид: Что делать в SPA: до, во время и после? Инструкция для новичков
4. Наносить уход перед парной
В парной поры раскрываются, и ничто не должно мешать этому благостному процессу. Если вы нанесете маску перед распариванием, она смешается с потом и всеми вредностями, которые полезут из кожи.
Поэтому действовать лучше по следующей схеме: сначала идем в парную и хорошенько разогреваемся, потеем. Затем делаем пилинг — удаляем пот и все, что вышло вместе с ним. Только после этого можно приступать к ухаживающим процедурам — теперь кожа готова впитать максимум пользы!
Выбираем идеальный пилинг для бани и не только: Время обновлений: как подобрать пилинг и правильно его сделать
5. Позволять себе лишнего
Чувство меры редко свойственно русским банщикам. Пользы от этого мало. Поэтому запоминаем главные правила банного аскетизма: не наедаемся перед походом в парную, не избиваем себя веником до потери сознания, не отсиживаемся до последнего. Максимальное время, проведенное в парной, — не больше 35 минут (вне зависимости от количества заходов).
Алкоголь в бане тоже под запретом, он сводит на нет всю пользу: усиливает обезвоживание, не говоря о вреде для сердечно-сосудистой системы. Травяные чаи и минеральная вода — лучшие спутники банных ритуалов.
А вот эта процедура в бане, наоборот, пойдет на пользу: Как делать массаж сухой щеткой, чтобы не навредить себе: 8 частых ошибок
6. Обливаться ледяной водой
Такой приятный выброс адреналина после удушающего жара может закончиться плачевно. Резкий перепад температур не очень-то полезен для неподготовленного организма. Вместо того, чтобы окунаться с головой в ледяную прорубь, лучше выбрать мягкую альтернативу — душ комнатной температуры, слегка холодную (не ниже 35 градусов) воду. Этого будет достаточно, чтобы взбодрить организм.
Стремительное снижение температуры грозит спазмом сосудов, а в самых крайних случаях — остановкой сердца и инсультом. Рисковать не стоит всем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кожи и органов дыхания.
Разбираемся, Можно ли заболеть при закаливании?
