Я люблю танцы за их многообразие, терапевтичность, возможность отвлечься от лишних мыслей и принадлежность к комьюнити. Кстати, первое, что я сделала при переезде в новый город, — записалась на танцы. Так, у меня появились первые новые знакомства.
Так уж вышло, что я не особо люблю спорт. Бег, тренировки в зале — это все вообще не мое. Но когда у тебя сидячий образ жизни, без активности никуда. И я нашла таки идеальный для себя вариант, который позволяет оставаться в форме и при этом получать удовольствие.
Я — в танцах
Многим кажется, что если родители не отдали тебя на танцы в 3 года, то все, время упущено — можно уже и не начинать. Я тоже так думала, пока в старшей школе не решила все-таки попробовать и поняла, что это не страшно: вокруг такие же новички всех возрастов, а шпагаты не особо-то и нужны.
Классно на занятиях видеть женщин, которые начинают заниматься в очень взрослом возрасте и не боятся пробовать новое. Вот у них особенно заметен прогресс.
Выбор направления
Сейчас популярностью пользуются стили, развивающие женственность, грацию и уверенность в себе: high-heels, дэнсхолл, стрип-пластика и пол-дэнс. В каждом направлении есть группы для начинающих, так что можно начать в любом возрасте и не бояться выглядеть неумехой.
Я же долгое время танцевала дэнсхолл — он отличается подачей, эмоциями, которые выражаешь с помощью движений. Нравится разнообразие: сегодня на тренировке ты можешь танцевать что-то грубое, техничное и быстрое, а завтра — женственное и мягкое.
Сегодня я пробую для себя новый стиль — High Heels. У него своя база, техника и особенность: занятия проходят на каблуках, что для меня в новинку.
Как проходит занятие
Как правило, тренировки проходят 2-3 раза в неделю и длятся по часу. Каждое занятие начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы и быть готовым к активности. А что будет дальше — зависит от тренера и его целей. Мы можем учить новую хореографию и отрабатывать ее, а можем посвятить время изучению техники и доведению ее до идеала.
Что нужно для тренировок
Набор для занятий максимально простой: нужны только удобная одежда и подходящая обувь (кроссовки или туфли). Многие специально покупают форму для тренировок, ведь в зале перед зеркалом хочется выглядеть красиво и чувствовать себя уверенно.
Необязательно искать специализированные магазины — все интересующее (лосины, шорты, кроп-топы) можно найти и на маркетплейсах. На Вайлдберризе мне нравятся бренды Carrie Store и I Style Sportswear.
Однако, если вы занимаетесь High heels и стрип-пластикой, без специальной обуви не обойтись — от нее зависит здоровье стоп и спины. Лучше сразу выбрать качественную модель из профессионального магазина, например из Highheels.
Выступления
Показать себя можно на различных чемпионатах и мероприятиях — их в современных танцах называются баттлами. Для участия нужно лишь определить свой уровень (начинающий или профи), оплатить взнос (около 500 рублей за 1 номинацию) и быть готовым сразиться в импровизации с другими танцорами.
Помимо баттлов, где участники по очереди импровизируют под музыку, есть соревнования с готовыми хореографиями, они называются кóнтесты. В них обычно участвуют целые команды, а жюри оценивает музыкальность, техничность и общую картинку. Вам придется продумать концепцию номера, подготовить костюмы и добиться идеальной синхронности движений.
Мы с командой однажды участвовали в таком контесте в Москве (в карусели есть фото). Призовое место не заняли, но уехали с багажом воспоминаний и крутых эмоций.
Подробнее
Мастер-классы
Для профессионального роста и получения новых знаний танцоры часто посещают мастер-классы. Презентерами (так называют людей, которые проводят мастер-классы) могут быть как профессиональные танцоры из разных городов России, так и зарубежные представители.
Мастер-классы — это отличная возможность узнать и выучить что-то новое, познакомиться с такими же увлеченными людьми и расширить границы танцевального стиля для себя.
В Екатеринбурге мастер-классы с приезжими танцорами проводятся примерно раз в сезон, но многие специально ездят на такие мероприятия в Москву и другие города — там часто собирается танцевальное комьюнити со всей страны.
Кстати, после мастер-классов почти всегда проводятся баттлы, так что полученные знания можно сразу же применить на практике.
Сколько стоит заниматься танцами
Абонемент на месяц (8 занятий) стоит в районе 4-5 тысяч рублей.
Одежда для тренировок — можно уложиться в 1-3 тысячи за все.
Обувь для High heels или стрип-пластики — до 7 тысяч рублей.
По желанию:
Участие в баттлах — примерно 500 р за 1 номинацию.
Участие в мастер-классах — цена зависит от количества презентеров и их популярности, но обычно в пределах 3-5 тысяч рублей.
Участие в съемках — примерно 1-2 тысячи с человека за аренду студии, видеографа и аренду света.
Советы начинающим
1. Не бойтесь идти в первый раз. Поверьте, все когда-то начинали, и никто не будет удивляться, если вы чего-то не умеете. Плюс, как сказала ранее, в каждом стиле есть группа начинающих, так что вы точно будете не одни.
2. Пробуйте ходить к разным тренерам, чтобы найти того самого, с которым вы найдете коннект.
3. Не бойтесь пробовать новые стили — это всегда полезно для мозга (привет, новые нейронные связи!), и, кто знает, вдруг вы найдете тот самый.
4. Посещайте мастер-классы. Это не только что-то полезное, но и невероятное чувство единства и ощущение принадлежности к комьюнити.
5. Выбирайте на тренировки одежду, в которой будете чувствовать себя красиво: +100 очков к уверенности в себе гарантировано.
6. Не пренебрегайте разминкой. Хорошо разогретое и подготовленное тело — это уже 50% результата.
7. Получайте удовольствие! А иначе зачем вы вообще пришли? :)
Читайте также:
Как я занялась бердвотчингом: хобби, которое сделало мои 10.000 шагов в день в 10 раз интереснее
Как я собираю румбоксы и сколько трачу на свое увлечение: личный опыт
12 домашних хобби, на которые точно хватит времени после работы
