Кто не слышал о пользе позитивного мышления! Оно помогает верить в себя и бороться с невзгодами. Вот только суть позитивного мышления частенько понимается неправильно, и тогда в чат входит токсичная позитивность. «Ничего ужасного не случилось», «Разве это проблема?», «Думай о хорошем!» — слышали такое? А может, и сами произносите время от времени?
Эти шаблонные фразочки, которые вроде бы утешают и поддерживают, помогают примерно как лейкопластырь при кашле. Однако токсичный позитив не только бесполезен, но и опасен. Он может стать причиной серьезных психологических проблем. Как распознать токс-позитив? Вот самые частые фразы, которые только прикидываются поддерживающими, а на самом деле полны яда.
«Расслабься и думай о хорошем!»
Говоря так, мы словно стараемся упростить ситуацию и мысленно заталкиваем поглубже «неудобные» чувства: боль, страх, разочарование, обиду. Думать о хорошем, безусловно, надо, но важно осознавать и «разрешать» себе все чувства. Подменяя истинные эмоции поверхностным позитивом, мы игнорируем настоящие потребности и рискуем впасть в депрессию.
В тему: Мешают жить: 4 фразы, которыми хотят подбодрить, но делают хуже (их говорят все)
«А вот в Африке дети голодают!»
По идее, на фоне глобальных проблем наши локальные неприятности должны, наверное, чудесным образом скукожиться и потерять свою значимость. Однако этого не происходит, и результатом такой «поддержки» становится либо глухое раздражение, либо чувство вины.
Обесценивать чужое горе, сравнивая его с «настоящими» несчастьями, — не очень хорошая идея. Если у кого-то нет руки, наш ушибленный палец не будет болеть меньше!
Полезно знать: Хороша, да не очень: как понять, что нас обесценивают, и что с этим делать
«Все наладится, все устроится»
Когда-нибудь — несомненно. Но если человеку плохо и горько именно сейчас, то все эти абстрактные, обезличенные утешения — ненужное сотрясание воздуха.
«Ищи в этом положительные моменты»
На редкость опасная псевдопозитивная фраза, которой можно оправдать любое безобразие и «подарить» ему право на существование: боссинг, абьюз, домашнее тирания. «Он, конечно, вспыльчивый, и характер сложный, зато надежный», — в адрес распускающего руки мужа. «Да, пристает, но это значит, что ты ему нравишься!» — добро пожаловать, начальник, позволяющий себе лишнее.
Не надо призывать к поиску положительного в отрицательном, ведь позитивное отношение работает отнюдь не в каждой ситуации. Иногда нужно просто поставить точку — без всяких «поисковых операций».
Порой источниками токсичного позитива становятся члены семьи: Токсичные свекрови: 5 невинных фраз, которые не прощают невестки
«Значит, так было нужно»
Услышать, что твое горе — часть великого плана Вселенной (Всевышнего, судьбы, колеса сансары — нужное подчеркнуть), совершенно не помогает немедленно воспрять духом. Скорее, наоборот. Далеко не всем близки мысли о предназаначении, карме и прочих «отложенных» чудесах, особенно когда дело касается происходящего здесь и сейчас.
Кроме того, подобные фразы словно призывают переложить ответственность на потусторонние силы и смириться с тем, что все заранее предопределено и лучше не трепыхаться попусту.
Зрелой личности такой подход не близок. Кстати, Проверяем себя: 13 признаков зрелой личности
Что говорить?
Зачастую мы хотим отгородиться от негативных событий и эмоций, вот и прячемся за шаблонными фразами. А иногда просто не умеем толком поддержать ни себя, ни других, и не задумываемся, стоит ли что-то за «причесанными» словами.
Чем заменить привычный псевдопозитив? Возьмите на вооружение эти фразы — они гораздо эффективнее согреют в тяжелой ситуации и дадут понять, что близкий человек рядом.
«Я тебе верю».
«Я могу лишь представить, что именно ты сейчас чувствуешь, но я с тобой».
«Наверное, тебе нелегко далось это решение».
«Я всегда на твоей стороне».
«Я понимаю, что тебе страшно (одиноко, больно, тревожно и т. п.)».
«Я никогда не буду осуждать тебя за твой выбор».
«Если хочешь поговорить об этом, я всегда рядом».
«Чем я могу тебе помочь?»
Читайте также:
Что такое синдром пустого гнезда и как не раскиснуть, когда дети съехали
Как отличить женщину от тетки: 3 главных признака
Как развить харизму: прокачиваем обаяние и привлекательность за 3 простых шага
