5 крутых вещей, которые помогут наконец-то выспаться

Здесь могло бы быть огромное вступление про то, как важен сон для энергичной и активной жизни, но ведь это вы и так знаете? Когда ты не выспался, то лучше, чтобы с утра никто не подходил. И не разговаривал. И так громко не дышал... 

Для быстрого засыпания и легких подъемов рекомендуем обратить внимание на вот эти любопытные девайсы — они знают толк в расслаблении.

Маска для осознанных сновидений

Где купить: aliexpress.ru — 1 202 руб.

Маска с особыми светодиодами помогает быстрее уснуть и войти  в глубокую фазу сна. Лампочки не прерывают сон: вы понимаете, что спите, но управляете сновидениями и запоминаете их! А что если вам привидится какое-нибудь гениальное открытие, способное изменить мир? С такой маской лучше держать блокнот с ручкой на прикроватной тумбочке.

Выше цена — больше функционал. В дорогих моделях есть встроенные наушники, инфракрасное излучение, обещающее уход за кожей лица, и много других «плюшек» для релаксации. К тому же маска защищает глаза от постороннего света и не препятствует выработке мелатонина — гормона сна и молодости.

Световой будильник

Где купить: ozon.ru — 12 990 руб.

Снежное утро, за окном темно, и кажется, что идеальное место на земле — ваша кровать. В такие моменты меньше всего хочется искать телефон, сигнализирующий о том, что пора покидать уютное логово и отправляться по делам… Лучшие ученые и инженеры долго думали, как помочь людям просыпаться с улыбкой на лице, и изобрели прибор, имитирующий закат и восход солнца. 

Например, вам нужно встать в 7 утра. Вы устанавливаете время и укладываетесь на боковую. С 6:30 встроенные лампы начнут постепенно включаться, создавая иллюзию рассвета. Яркость достигнет максимума к назначенному часу. Получается, прибор мягко готовит организм к пробуждению, не вмешиваясь в сон и не нарушая биоритмы.

Знакомьтесь: Пять вечерних привычек, которые помогут выспаться.

Подушка красоты

Где купить: askona.ru — 6 190 руб.

Эта подушка — идеальная «подружка» для тех, кто мечтает об экстракомфортном сне и идеальной коже. Косметологи и ортопеды тщательно продумали каждую выемку и габариты, чтобы модницы могли спать и на спине, и на боку, избегая деформации кожи лица, предотвращая морщины и утреннюю отечность.

Уникальная форма поддерживает голову и шею в анатомически правильном положении. Стоит ли говорить, что после сна на этой подушке вы будете чувствовать себя заново родившейся?

Узнайте, Как сами косметологи ухаживают за шеей и декольте после 40.

Генератор белого шума

Где купить: joom.com — 1 059 руб.

Про эту вещицу наверняка знают молодые мамы, столкнувшиеся с активными младенчиками. Консультанты по сну при укладывании новорожденного часто советуют использовать фоновый звук. В нем есть высокие, средние и низкие частоты, распределенные равномерно и звучащие на одной громкости. Удивленные родители отмечают, что фон работает и действует не только на детей.

Обычно звуковая машина имеет несколько режимов работы: собственно белый шум, трафик, дождь, океан, гроза, пение птиц и т. д. Выбирая модель, обратите внимание на наличие таймера и способы питания: одни гаджеты работают от сети, другие — от батареек.

Фитнес-браслет

Где купить: mvideo.ru — 3 290 руб.

Нет, мы не предлагаем отказаться от сна в угоду бегу и скандинавской ходьбе. Просто ученые считают, что самую точную информацию о том, во сколько нужно идти в кровать, дадут умные часы. 

Дело в том, что фитнес-трекер в течение дня следит за частотой сердцебиения и, основываясь на этих данных, подсказывает, когда нужно немного поактивничать, а когда — пойти баиньки. Не перестает браслет работать и ночью: он определяет нужную фазу сна и будит вас, когда организм к этому готов. Проанализировать качество сна можно с помощью специального приложения.

Возьмите на заметку: Десять правил хорошего сна.