1. Пейте больше воды
Фитнес-инструктор петербургской сети спортивных клубов Fitness Hous Ольга Омельяненко советует выпивать 2 литра воды в день. Это поможет разогнать метаболизм, заполнит желудок и не позволит переесть. Если не любите пить простую воду, добавьте в неё дольку лимона или апельсина.
2. Помните о правиле полудня
Считается, что до 12 дня можно есть всё, что угодно: шоколадки, тортики, бургеры. Но помните, что для похудения важно поддерживать дефицит калорий, говорит фитнес-блогер Юлия Милкис. Правило полудня вовсе не значит, что до 12 часов нужно съесть пару килограммов конфет, а после весь день голодать. Но если вы съедите свой десерт до обеда, он повредит вашей фигуре меньше, чем ночное чаепитие.
3. Покупайте только то, что разрешаете себе съесть
Идея принадлежит бьюти-блогеру Александре Посновой. Представьте, что вы находитесь в магазине между стеллажами с печеньем и конфетами. Накупив вкусняшек, вы уже не будете жевать капусту! Но если купите что-то полезное, внутренней борьбы во время полдника вы избежите. Если невыносимо хочется сладкого, пусть это будет маленькая шоколадка или сухофрукты.
Как быстрее похудеть:
