Семейный психолог Людмила Петрановская рассказывает о том, как пережить новогоднюю суету с минимальными потерями. Да еще и отдохнуть как следует.
Причины новогоднего стресса
Корень решения любых проблем — в четком понимании их причин. Но откуда же им, проблемам, взяться в Новый год?
Во-первых, во время каникул меняется привычный нам режим и распорядок дня. Смещается время подъема, прогулок, обедов.
Во-вторых, состояние усугубляется общей нервозностью, которая возникает задолго до праздника: планирование отдыха, покупка многочисленных подарков, украшение всего и вся, боязнь не успеть подготовиться как следует.
В-третьих, если у вас большая счастливая семья из разных поколений, но небольшая квартира, это тоже может вызвать определенные сложности и привести к конфликтам «отцов и детей».
В-четвертых, «проблемы возникают и из-за того, что люди считают, будто они обязательно должны все свои действия согласовывать друг с другом и обязательно все делать вместе». А если семья большая — то это отдельный стресс.
В-пятых, как-то само собой разумеется, что люди должны быть безмерно счастливы в Новый год.
Что же делать?
Можно проводить время и по отдельности (хотя бы иногда)
«Не нужно считать совместное времяпрепровождение в праздники долгом. Если проводить время вместе в удовольствие — чудесно. А если нет — тоже ничего страшного.
Родители, например, по очереди могут сходить с детьми на какую-нибудь елку, старшие чадушки — отправиться к друзьям, младшие — к бабушкам-дедушкам.
Не загоняйте себя в рамки необходимости общего проведения семейного досуга».
Если ребенок быстро теряет интерес к новым игрушкам, это не повод расстраиваться
«...Или считать его слишком привередливым. В празднике важнее всего — то удовольствие, которое мы разделяем друг с другом. <...> Если вы чувствуете, что «промахнулись» с подарком, ничто не мешает пошутить, что Дед Мороз тоже может ошибаться, и... продолжить праздник.
Ведь главное — это впечатления от самого вечера, моментов, счастливо проведенных вместе. Чудесно почувствовать себя включенным в волшебный ритуал, причастным к радости близких людей».
Надо рассматривать эти десять дней новогодних каникул как возможность отдохнуть
«Набраться сил, побыть вместе, пообщаться, притормозить в этом безумном нескончаемом беге, в котором движется современный человек. Когда еще можно будет неспешно гулять, любоваться красиво украшенным городом, живописной природой (у кого что поблизости), кататься на лыжах-санках? Да даже просто посидеть дома и посмотреть рождественские фильмы!».
Не нужно превращать время отдыха в очередную работу
«...И тратить кучу времени на приготовление еды (если это не доставляет удовольствия). Мне кажется, лучше угостить гостей покупной пиццей, чем стоять полдня у плиты, выставить перед гостями пять видов салатов, а потом сидеть и мечтать, чтобы они быстрее ушли, и появилась возможность лечь спать. Какой смысл во всем этом?».
Нужно расслабиться
«И не готовиться к тому, что обязательно нужно провести все десять дней в счастливом праздничном состоянии, не строить каникулы под лозунгом: "А сейчас мы все будем в обязательном порядке полезно отдыхать!".
У нас даже традиция такая есть — один из зимних выходных мы проводим в кровати, совсем ничего не делая, — и это тоже здорово!».
А какие у вас секреты счастливых новогодних каникул?
