Годовые экзамены, ОГЭ, ЕГЭ — мы, пока это писали, снова перенеслись за школьную парту, и невольно пробежал мороз по коже! А представляя, как сложно детям, которым только предстоит пройти через эту школу жизни, невольно хочется максимально помочь им.
Для любого школьника главная поддержка и опора — родители. Мы собрали множество советов от мам Екатеринбурга и психолога, Татьяны Подгорбунской, о том, как лучше всего родителям помочь ребенку пройти этот сложный путь без нервных срывов. Обязательно сохраняйте в закладках!
Анна Городенкер, абассадор «Атлас Девелопмент»
Anna Gorod: «Изначально я бы предложила не возводить экзамены в культовое событие, которому посвящена вся школьная жизнь. В целом, думаю, что перед любыми испытаниями самое главное — безусловная поддержка и вера в способности ребенка. Простые слова: «Ты отлично готов, у тебя все получится! Мы верим в тебя», — помогают в любом возрасте. Во-вторых, дети это не цифры! Ребенок — самостоятельная личность со своими желаниями, интересами и приоритетами. Да, да, это так. Надеюсь, взрослые также это осознают. Человек не перестает быть самим собой и не становится хуже, если получает низкую оценку. Это важно проговорить, чтобы снизить тревогу: «Даже если ты получишь 300 троек, я все так же буду тебя любить и заботиться о тебе».
И также можно проговорить худший вариант развития событий и дальнейшие действия в этом случае. Уверена, станет очевидно, что ничего смертельного в случае неудачного экзамена не произойдет».
Ирина, нутрициолог
ir_ashi: «В первую очередь важно доверять ребенку в его выборе экзаменов для сдачи. Сохранять спокойствие в любой ситуации и при любом исходе. Не ругать ребенка, если результат вас не удовлетворил. Главное, чтобы ребенок был доволен собой и своим результатом (оценкой). В период подготовки к экзамену, я думаю, важно, найти репетитора, с которым ребенку будет комфортно заниматься. Так уроки будут приносить не только знания, но и удовольствие. Также советовала бы делать акцент на знаниях, которые в голове у вашего чада, а не на оценке, которую он получил. Часто бывает, что от перенапряжения ребенок показывает не тот результат, на который способен. И самое главное, любите своих детей, независимо от оценок и результатов».
А если хочется отвлечься от занятий, можно вспомнить о любимых мультиках: Вернуться в детство: любимые мультфильмы известных уралочек и редакции ЯПокупаю
Анна Гажа, блогер
id64936171: «У меня три школьника. И я уже в том году столкнулась с этим. И в этом году тоже предстоит, поэтому я подготовлена и знаю, что делать в таких ситуациях. Самое главное — это поддержка мамы. Необходимо придать уверенности ребенку не только словами: «У тебя все получится, не переживай», — но и совместной подготовкой, проведением мини-экзамена с подобными заданиями дома. Кроме того, не сбивайте режим перед экзаменами, особенно важны полноценный сон, правильное питание, физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе!
От одного психолога услышала, что накануне экзамена хорошо бы развлечься: сходить в веревочный парк или на картинг. Это некий выход из зоны комфорта, и он очень полезен. Благодаря этому ребенок избавляется от собственных страхов, таких как неуверенность в собственных силах! Мы это взяли на заметку и охотно практикуем!»
Советы психолога Татьяны Подгорбунской
1. Примите тот факт, что экзамены — это норма жизни
Помогайте ребенку, а не нагнетайте обстановку, тем более не создавайте катастрофу в случае неудачи. Волноваться — это тоже нормально! Так или иначе, экзамены сдает каждый человек, всю свою жизнь. Поговорите об этом с ребенком и расскажите о том, что во взрослой жизни экзамены тоже никто не отменял: какие-либо профессиональные переподготовки, дополнительные обучения, рабочие отчеты и совещания — в какой-то степени все это сопровождается теми же волнениями, когда ты должен предъявить результат своей деятельности.
2. Спросите у ребенка, чем конкретно вы можете ему помочь
Помощь должна быть востребована, а не навязана насильно. Может быть, надо объяснить какой-то материал или купить какие-то книги и т. д. А может быть, надо помочь научиться расслабляться, отключаться и отдыхать.
3. Помогите ребенку настроиться
Поставьте вместе цель: зачем вашему ребенку сдавать экзамены? Чтобы получить хороший аттестат, поступить в желаемый вуз, выбрать профессию, которую хочется. Может, доказать себе, что я могу выучить необходимый материал и успешно пройти и завершить этап школьной жизни, а значит, в целом смогу добиваться многих своих целей и т. д. И помогите рассчитать маленькие шаги. Сколько материалов учить каждый день, сколько минут в день уделять тому или иному предмету, чтобы хорошо подготовиться и достигнуть цели.
4. Равномерно распределите нагрузку
Невозможно выучить все за неделю до экзамена. И не забывайте соблюдать режим сна, отдыха и нормального питания, гулять. Какая-то физическая активность должна оставаться даже в такой загруженный период. И, так или иначе, нужно делать что-то для своего удовольствия: посмотреть фильм, встретиться с друзьями. Все это будет давать силы для дальнейшей подготовки.
5. Не оставляйте ребенка наедине со своим волнением
Ребенок, хоть и достаточно взрослый, перед экзаменами нуждается в любви, заботе, поддержке и принятии. Важно настраивать ребенка на успех: «Все хорошо, у тебя все получится, ты все знаешь и обязательно вспомнишь». Это мотивирует на результаты. Не давите, не критикуйте, не упрекайте (это демотивирует и лишает желания что-то делать), помогайте и поддерживайте. И помните: ваши отношения ценнее оценок и результатов любых экзаменов. Ребенок должен знать и понимать, что как бы он ни сдал, вы все равно будете любить его, и конец света не наступит.
Возможно, вам будет интересно: Ребенку точно понравится: 12 кружков и развлечений в Екатеринбурге
