Уберите этот кисель: лучшие домашние способы подтянуть кожу и выглядеть молодо

После 40 лет женщины все силы бросают на лицо и забывают про другие части тела — весьма, кстати, соблазнительные. А зря! Ягодицы, бедра и живот тоже нуждаются в заботе, иначе кожа на них станет дряблой и добавит вам лишние 10 лет. Исправить ситуацию можно, даже не выходя из дома. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро привести себя в порядок.

Совет 1. Выполняйте упражнения

Подтянуть мышцы пресса, бедер и ягодиц можно всего двумя упражнениями! И они настолько простые, что вам даже спортивный инвентарь не понадобится.

Приседания с подъемом ноги

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Присядьте с опорой на пятки, отводя ягодицы назад — словно садитесь на стул, пока бедра не станут параллельны полу. Колени не сводите. Затем поднимайтесь и одновременно тяните колено к плечу, как можно выше. После плавно опустите ногу и повторите то же самое с другой ногой. Сделайте 4 подхода по 10 повторений, интервал — 15 секунд.

Подъемы бедра

Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Поднимите правую ногу в сторону и согните ее к себе, выводя колено влево (внутрь по отношению к телу). Корпус не разворачивайте. Затем медленно выпрямляйте ногу и возвращайте в исходное положение. Повторите то же самое левой ногой. Если вам сложно удерживать равновесие, держитесь за стену или любую устойчивую опору. Сделайте по 15 раз на каждую ногу, всего 3 подхода с интервалами 15 секунд.

Совет 2. Делайте самомассаж

Наш приглашенный эксперт, сертифицированный body-мастер Марина Дурускари, предлагает делать себе массаж 1-2 раза в неделю. «Это даст быстрый видимый эффект, особенно в сочетании с упражнениями. Кожа хорошо подтянется, улучшится ее тургор», — говорит Марина. Предлагаем самые простые и эффективные виды самомассажа.

Медовый

Нанесите мед на кожу бедер, ягодиц и живота, затем приклейте к ней ладонь и резко уберите. Ощущения будут как при эпиляции (может, даже и волоски ненужные отвалятся). При этом улучшится кровообращение в проблемных зонах, повысится тонус кожи. Как только почувствовали тепло, сделайте еще 5-6 раз и идите в душ.

Лимфодренажный

Наденьте рукавицу и, стоя под душем, начинайте слегка тереть бедра круговыми движениями чуть выше колена, продвигаясь вверх. Это поможет подтятуть кожу, избавиться от дряблости, снять общую усталость и облегчить боль в ногах после каблуков. Делайте по 5 минут на каждую зону, всего — 15 минут на процедуру.

Баночный

Нанесите любимый крем для тела на проблемные зоны. Массажную банку прислоните к коже, слегка надавите, чтобы внутри получился бугорок 3-5 см. Водите банкой круговыми движениями по бедрам, ягодицам и животу. Силу защипа вы можете регулировать самостоятельно, но наш эксперт рекомендует наращивать ее с каждым разом. Этот массаж противопоказан, если есть купероз (сосудистые звездочки).

Совет 3. Устраивайте процедуры

Кожа на бедрах, ягодицах и животе не тонкая, так что можно ее смело нагревать. Тепло попадет внутрь, улучшит кровообращение и сделает ее упругой.

Обертывания с горчичным порошком

Смешайте 1 столовую ложку меда с 2 столовыми ложками горчичного порошка. Если мед у вас густой, разогрейте его на водяной бане. Примите горячий душ и после не вытирайтесь. Нанесите состав толстым слоем на бедра, ягодицы и живот и обмотайте их пищевой пленкой. Лягте и укройтесь одеялом на 30 минут. Потом — в душ.

Глиняные аппликации

Глина омолаживает, питает кожу и улучшает ее цвет, восстанавливает обменные процессы. Она эффективно борется с целлюлитом, а также действует расслабляюще на мышцы. Наносите ее на проблемные зоны 3 раза в неделю после душа. Держите 15 минут, а после смойте теплой водой.

Солевые ванны

Дряблая кожа боится соли — пользуйтесь этим. Добавьте в ванну 0.5 кг морской соли и после ее растворения полежите в воде 15-20 минут. При этом вы должны быть расслаблены, а тело полностью погружено в воду. После примите душ, в идеале — со скрабом для проблемных зон.