О том, какие действия помогут в борьбе с межбровными морщинами, рассказала (и показала) Анастасия Дубинская — ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Минздрава РФ.
Причины появления
Мимика играет в нашей жизни важную коммуникативную роль, придает внешности изюминку, шарм. Безусловно, живая мимика — очаровательна, она способна передать эмоции и состояния, но все хорошо в меру. При избыточной мимической активности мы напрягаем мышцы больше, чем они того заслуживают.
Если бы после каждой улыбки наши мышцы мгновенно расслаблялись, то и мимических морщин бы не было. Но в реальности так не происходит. Неосознанная мимика, становясь своеобразной маской, приводит к образованию избыточного напряжения. Так как мимическая мышца одним концом прикрепляется к кости, а другой — к коже или другим мышцам, то, укорачиваясь, она тянет за собой кожу. Кожа не может сократиться до таких же размеров и закладывается в морщинки и складки. Если понаблюдать за лицами пожилых людей, то можно увидеть, как морщины на их лицах достаточно ясно показывают частоту повторений в течение жизни одних и тех же мимических выражений.
Первая помощь себе
Как правило, наши «межбровки» — это травма кожи, которую мы создали гиперактивной мимикой. Значительную роль здесь играют патологические привычки — «думать лбом», собирая его в складки, хмурить брови, выражая неудовольствие. Что делать? Расслаблять бедные спазмированные мышцы, контролировать свою мимику и «не хлопотать лицом». Если в первом вопросе вам поможет Ревитоника, то уж со вторым придется разбираться самостоятельно.
Попросите окружающих напоминать вам, когда вы хмуритесь или вскидываете брови. Акцентируйте внимание на ощущениях в лице, пытайтесь поймать его расслабленное состояние. Если вы продолжаете в течение дня морщить лоб и хмурить брови, то сведете на нет всю работу. Массаж латает дыры, а ваша патологическая мимика снова травмирует кожу и усиливает морщинки. Найдите более тонкий и изящный способ выражения эмоций, тренируясь перед зеркалом или анализируя себя на видео. Раскрепостите свое тело — без этого избавиться от зловредной привычки выражать эмоции только лицом у вас ничего не выйдет. А дальше я расскажу про упражнения.
Прием Вилочка
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что получаем в результате:
• уменьшение заломов и морщин на переносице;
• брови в более высокой позиции;
• подтяжка верхних век;
• устранение хмурого выражения лица;
• уменьшение выпуклости надбровных дуг.
Как часто выполнять: 3–5 раз с каждой стороны.
Посмотрите еще, Как самостоятельно избавиться от морщин на лбу за 5 минут в день. Рассказывает эксперт
Прием «Ботокс без ботокса»
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что получаем в результате: прием позволяет разгладить переносицу, а при регулярном применении — избавиться от патологической привычки хмурить брови.
Как часто выполнять: 1 раз в день 3 подхода подряд.
Узнайте больше про Вредные мимические привычки, которые приближают старость
