Фейсбилдинг (также называют фейсфитнесом или тренировкой лицевых мышц) — штука полезная для нашего лица. При регулярных занятиях такая гимнастика может убрать отеки, подтянуть и укрепить мышцы, разгладить небольшие морщины.
Сегодня расскажем про несколько упражнений для лица — если дисциплинировать себя и делать их регулярно, они подтянут шею и придадут коже тонус.
Упражнение для укрепления шеи
Плавно наклоните голову вниз и так же плавно поднимите вверх. При подъеме головы наверх не забрасывайте затылок слишком далеко назад, но старайтесь подбородком тянуться в потолок.
Повторите это упражнение несколько раз. Затем из этого положения аккуратно поверните голову в правую и левую стороны. Делайте движения во время процедуры плавно, без резкости.
Упражнение для пухлых губ
Да-да, есть и такое упражнение для лица. Вытяните губы так, как будто вы хотите кого-то поцеловать, затем обе ладони положите на щеки, мизинцы должны быть под ноздрями, пальцы сомкнуты вместе. Плотно прижмите.
В этом положении сильно вытолкните губы вперед, ладонями при этом оказывайте сопротивление. Сделайте упражнение 15–20 раз, и эффект вы увидите сразу: ваши губы увеличатся в объеме.
Упражнение для разглаживания межбровной морщинки
В этом упражнении для лица соедините указательные пальцы под углом и расположите их в межбровке, но при этом сильно не давите.
Большие пальцы легонько положите на нижние веки. В этом положении зажмурьтесь, создавая сопротивление. Следите за тем, чтобы нижняя челюсть находилась в расслабленном состоянии.
Такой гимнастикой лица мы прорабатываем межбровку, которая при постоянном напряжении придает уставший, грустный вид и считается явным маркером старения для окружающих.
Упражнения от «гусиных лапок»
Двумя пальцами слегка приподнимите веки. Глаза должны быть расслаблены, а взгляд направлен вперед. Откройте, а затем расслабьте верхнее веко. Повторите так около 10 раз.
Следующим шагом можете усложнить упражнение для лица. Посмотрите на свои колени и так же открывайте верхнее веко.
Чтобы сохранить красоту зоны глаз, дополните рутину классным уходом. Предлагаем посмотреть (и положить в корзину) эти рабочие средства: Лучшие продукты для кожи вокруг глаз, которые спасут от гусиных лапок
Упражнение для верхнего века и зоны лба
Расположите руки на лбу, чтобы каждый палец плотно прилегал к коже, плечи опустите вниз.
Теперь максимально приподнимите брови вверх, и в этом положении плотно закрывайте и открывайте глаза, как будто придавливая верхним веком нижнее.
Повторите упражнение для лица хотя бы 7 раз. Если в результате лоб устал, можете сделать ему массаж — немного постучать по нему кончиками пальцев.
Читайте также:
Как и чем отшелушивать кожу летом, чтобы избавиться от морщин и пигментации
Косметика с салонным эффектом: профессиональные средства, которые мощно омолаживают кожу
Проблемная кожа лица: как ухаживать и что делать, чтобы не было высыпаний и покраснений
