Впопыхах запихнули бутерброд и быстро побежали на работу — так начинают утро большинство мужчин, но это не про наших героев. Да, мы сами удивились, когда узнали, что есть люди, которые по-другому начинают свой день! Предлагаем со следующей недели собрать волю в кулак и начать равняться на успешных мужчин Краснодара.
А еще классно начать свое утро в SPA. Найти идеальное место можно в бьюти-гиде.
Предприниматель Константин Брыкин
В 29 лет Константин добился нереальных успехов: производит собственную косметику и строит завод бьюти-бренда в Краснодаре. Быть продуктивным целый день ему помогают утренние ритуалы. Константин просыпается до рассвета. Он привык сразу обливаться холодной водой и выделяет 15 минут, чтобы позаниматься йогой. После активного начала дня молодой человек готовит еду, чтобы ничто не отвлекало от любимой работы.
Утренние ритуалы Константина:
- пробуждение до рассвета;
- обливание холодной водой;
- йога.
Контакты:
kobrykin
Где знакомятся краснодарцы: 5 историй, после которых снова хочется верить в любовь.
Фотограф Иван Низиенко
Фотограф Иван Низиенко начинает свой день с зарядки. Он обожает комплекс упражнений Ивана Красавина, который можно найти в YouTube. А еще молодой человек старается выделить время для дыхательных упражнений. Затем идет вкусный завтрак с обилием свежих овощей. Когда утренние ритуалы закончены, Иван приступает к работе. Если нет съемок, занимается обработкой отснятых проектов.
Утренние ритуалы Ивана:
- комплекс утренних упражнений Ивана Красавина;
- дыхательные упражнения;
- завтрак с обилием свежих овощей.
Контакты:
djo_photographer
Модель и актер Владислав Сажин
Известный диджей Краснодара, модель и актер Владислав Сажин начинает день со стакана теплой воды и льняного масла. Обязательная часть утра — полезный завтрак. Вареные яйца, овощи, зелень, авокадо, красная слабосоленая рыба, йогурт — все то, что придаст сил на целый день. Если нет срочных рабочих задач, то Владислав идет в спортзал. После всех утренних ритуалов Владислав врывается в новый день.
Для него правильный образ жизни — это, прежде всего, здоровье, которое начинаешь ценить с возрастом, и хороший внешний вид. В его работе он очень важен. Поэтому спорт — неотъемлемая часть его жизни.
Утренние ритуалы Владислава:
- стакан теплой воды;
- льняное масло;
- спортзал.
Контакты:
vladsazhinn
Предприниматель Эдуард Авакян
Эдуард занимается производством мебели в Краснодаре, у него собственная розничная сеть, поэтому утро успешного предпринимателя начинается в 6 утра. Сразу — стакан теплой воды с лимоном. Получасовая пробежка на стадионе, растяжка и различные физические нагрузки — Эдуард стоит на гвоздях около 5 минут. Обязательные утренние ритуалы: холодный душ, медитация и планирование дня.
Утренние ритуалы Эдуарда:
- стакан теплой воды с лимоном;
- пробежка;
- стояние на гвоздях.
-
Контакты:
avakyan_eduard
Диджей Руслан Азизов
«Уже 15 лет как я диджей, из них 12 я точно работаю в клубах. Всем привет, это Мувин». У Руслана ненормированный график, поэтому нет четкого времени пробуждения. После сна он всегда читает сообщения клиентов в соцсетях и отвечает на них. Дальше все по формуле: 50 отжиманий от пола и 120 секунд планки, горячий душ, так как 5 минут под кипятком приводят его в чувства. Если у Руслана впереди работа, то он плотно завтракает, если нет — ждет, пока проголодается. Но от своего любимого чая «эрл грей» никогда не отказывается.
Идеальное утро Руслана начинается в 5-6 утра, но обычно в это время он только ложится спать. Диджей любит наблюдать, как просыпается город.
Утренние ритуалы Руслана:
- отжимания и планка;
- горячий душ;
- чай «эрл грей».
Контакты:
dj_muwin
Где сделать мужской маникюр в Краснодаре: 6 мест, где работают топовые мастера.
