Тестов на психологический возраст полно, и говорят они одно: если вам 40, но вы ощущаете себя на 30, значит, вам 30.
Оказывается, у кожи тоже есть своя психология. Если чувствует она себя на 50, а вам по паспорту всего 35, то ухаживать за ней нужно по правилам пятидесятилетнего состояния. Да, цифры могут не сходиться, происходит это из-за воздействия ультрафиолета (то самое пресловутое фотостарение), стрессов, экологии т. д.
Проверьте, сколько лет вашей коже. Небольшой простой тест в этом поможет. А мы расскажем, как за ней ухаживать в зависимости от состояния.
Тест на определение возраста кожи
Тест разработали американские ученые, и он очень простой. Делаем его на тыльной стороны ладони. Ущипните здесь кожу большим и указательным пальцем и держите так в течение 5 секунд, а затем отпустите.
Проследите, за какое время кожа вернулась в свой первоначальный вид. И здесь, конечно, чем меньше времени у нее это заняло, тем лучше.
- 1-2 сек. — меньше 30 лет
- 3-4 сек. — от 30 до 44 лет
- 5-9 сек. — от 45 до 50 лет
- 10-15 сек — 60 лет
- 35-55 сек. — 70 лет
- 56 и больше сек. — больше 70 лет
Этот тест определяет эластичность вашей кожи, и если она не та, какую хотелось бы, вот несколько рекомендаций, чтобы вернуть упругость.
Меньше сахара, больше ягод
Сахар — одно из самых больших удовольствий в жизни. А еще один из самых безжалостных уничтожителей коллагеновых и эластиновых волокон.
Чтобы кожа раньше времени не обвисла и не потеряла тонус, пирожные с кремом лучше заменить на запеканку из моркови или тыквы, горький шоколад (не просто темный) и ягоды (особенно полезны малина, клюква и черника).
А еще добавьте в рацион побольше помидоров, перца, орехов, рыбы, бобов и яиц. Вы заметите, как улучшится и состояние кожи, и настроение.
Средства с SPF — лучшие спутники
Вы и средство с SPF должны стать как Луна и Земля — неразлучными спутниками.
Солнечный свет в нашей стране — пилюля счастья, потому что видим мы его редко, недолго. А когда дорываемся до хорошей погоды, тут же срываемся загорать. Плот твист — лежать под солнцем вредно.
Ультрафиолет — это главный злодей для нашей кожи. Он снижает ее упругость, вызывает гиперпигментацию и обезвоживание, расширяет поры и подстегивает выработку себума — в общем, вреда достаточно.
Некоторые используют средства с SPF только «по праздникам» — когда светит солнце или только в течение лета, а это большая ошибка. Ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на кожу круглый год, даже когда пасмурно. В полной безопасности вы, пожалуй, только после заката. Поэтому наносите солнцезащитный крем или лосьон каждый день, это убережет от раннего старения.
Подробнее про защиту от ультрафиолета: Самые безопасные и надежные солнцезащитные средства, которые мы изучили вдоль и поперек
Сон и режим
Стресс в маленьких порциях полезен: он повышает иммунитет, улучшает интеллектуальные способности и регенерацию клеток. А вот если он уже перешел в хроническую стадию, то пора предпринимать меры, чтобы раньше времени кожа не стала тусклой и вяленькой.
От стресса нам никуда не убежать, но можно правильно его принять и пережить.
Справиться с ним поможет умеренная физическая нагрузка (прогулки и пробежки, плавание, недолгие упражнения), занятия творчеством или любым другим хобби.
Ну и, конечно, не забываем про здоровый сон — он отлично поддерживает гидролипидный баланс кожи, а значит, ее упругость и эластичность.
Тест на коже лица
А вот еще один тест, на этот раз от французских ученых. Здесь понадобятся зеркало и минимальные математические способности. Посмотрите на свое отражение — оцените, какие маркеры у вас есть на лице и посчитайте:
- есть морщины на лбу — 3 балла;
- складки и морщины вокруг глаз — 4 балла;
- мешки и грыжи под глазами — 4 балла;
- выраженные носогубные складки — 3 балла;
- есть пигментные пятна — 5 баллов;
- заломы вокруг губ — 5 баллов;
- нечеткий овал лица — 5 баллов.
Теперь к получившейся сумме прибавьте 20 — это возраст вашей кожи. Если он не совпадает с вашим фактическим, значит, чего-то в уходе не хватало, или он был не полноценный. Давайте посмотрим, на что обращать внимание.
Уход за кожей в 30+
После 30 лет пора всерьез взяться за уход за кожей, так как в этом возрасте уже запущены процессы старения. Помимо пунктов сверху, нужна косметика с определенными компонентами — одним увлажнением не обойтись.
Если вашей коже около 30 лет, значит, мимические морщины уже дали о себе знать. Избавляемся от них, пока они неглубокие — помогут пептиды-миорелаксанты. Они сокращают мышечную активность, не дают появляться новым складкам и уменьшают существующие.
В 30+ пора стимулировать синтез коллагена с помощью косметики с витамином С в составе, ниацинамидом и коэнзимом Q10. Тут, кстати, пептиды тоже будут полезны, особенно copper tripeptide-1 — он запускает восстановление кожи и отлично активизирует выработку коллагена.
Уход за кожей в 40+
Если коже 40 лет и больше — нужно вводить ретиноиды. Они прекрасны для антиэйдж ухода: борются с пигментацией, неровным тоном, акне и морщинами (даже глубокими).
После 40 кожа уже не обновляется, как прежде, поэтому ей нужно усиленно помогать регулярным отшелушиванием. Энзимная пудра и кислотный пилинг хорошо справятся с этим.
А еще после 40 в уходе за кожей обязательно должны быть антиоксиданты — они борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки и ускоряют старение. Выбирайте кремы и сыворотки, где будут ресвератрол, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10, витамины А, C, Е, В3, В5.
Вот тут очень нужная подборка: Лучшие антиоксидантные кремы, которые нужно включить в уход как можно скорее и вот почему
Уход за кожей в 50+
После 50 липидный барьер эпидермиса истончается, отчего кожа становится сухой, рыхлой и морщинистой. Восстановить ткани помогут кремы с холестеролом и фитостеролом.
Кроме этого, попробуйте средства с волюфилином — он накапливает липиды и таким образом уплотняет, разглаживает кожу и улучшает ее упругость.
Подробнее о компоненте: Что такое волюфилин и почему он лучше филлеров
После 50 можно также включить и косметику со стволовыми клетками — они мощно подстегивают восстановление кожи: активизируют выработку коллагена и эластина, подтягивают, улучшают цвет лица.
Кроме морщин, в 50 лет уже могут беспокоить пигментные пятна — их хорошо осветляют витамин С и кислоты: жирной подойдет гликолевая, сухой и чувствительной — молочная (а также PHA-кислоты).
Кстати, очень подробно об уходе за кожей мы рассказали в спецпроекте Академия красоты — там и советы, и подборка годных и надежных средств.
Читайте также:
Кислоты в косметике для лица: какие бывают и для чего нужны
Преждевременное старение кожи лица: признаки, причины и как замедлить
