Спать надо уметь! Качественный сон — это когда вы хвастаетесь хорошим настроением и крепким здоровьем. Нечем хвалиться? Значит, пора хорошенько выспаться. Оказаться в объятиях Морфея помогут полезные товары и наши советы.
Наволочка с охлаждающим эффектом
Спать на нагретой подушке некомфортно, и мы просыпаемся несколько раз за ночь, чтобы перевернуть ее. Чтобы не тратить драгоценные минуты отдыха, советуем приобрести наволочку с охлаждающим эффектом! И спать будете как младенец, и кожа скажет вам спасибо.
Вариантов — масса, есть и с маленькими гелевыми капсулами в составе и с упругой пеной. Благодаря таким подушкам кожа получит приятный бонус: микромассаж и тонус.
Где купить товары
Охлаждающая наволочка Sontelle, поддерживающая подушка Ozon, упругая подушка Ormatek.
Шторы блэкаут
Свет — враг сна. Хоть солнце зимой встает достаточно поздно, в выходные хочется поспать подольше — в этом помогут плотные шторы, блокирующие солнечный свет. В зависимости от интерьера, блэкауты могут быть как обычными портьерами, так и римскими шторами или даже жалюзи.
Где купить шторы
Блэкаут Hoff, зеленые шторы LikeMyHome, затемняющие шторы lamoda.
Тяжелое одеяло
Шведские ученые провели необычный эксперимент: 120 взрослым предложили на выбор одеяла весом от 6 до 8 кг. Через год 92% участников, заявили, что отныне спят лучше и больше не страдают бессонницей. Все благодаря равномерному распределению давления, которое снижает стресс и тревожность.
Где купить тяжелое одеяло
Hoff, Togas, с наполнителем InMyRoom.
Та самая подушка
Почему-то мы со всей ответственностью выбираем комфортный и безопасный матрас, а про подушку нередко забываем! Благодаря ортопедическим и анатомическим подушкам позвоночник принимает естественное положение, мышцы шеи расслабляются, улучшается кровообращение. Спать на таких подушках комфортнее, а просыпаться — легче.
Где купить подушки
Твердая подушка с массажным эффектом LaRedoute, анатомическая подушка Hoff, подушка с гречневой лузги Максидом.
Планируете поменять не только подушку, но и весь интерьер спальни? Ознакомьтесь с трендами дизайна 2022 года: Тренды дизайна спален 2022: вдохновляемся и воплощаем в жизнь.
Будильник с имитацией рассвета
Как и все хорошее, сладкий сон когда-нибудь заканчивается. Чтобы легко и приятно просыпаться даже в темное морозное утро, поселите в спальне световой будильник. Он имитирует рассвет, активируя мозг и позволяя начать день более продуктивно.
Где купить световой будильник
Световой прибор М.Видео, cветобудильник Ozon, световой будильник Philips.
Подушка для ног
Если боли в спине и шее для вас уже стали нормой, одной ортопедической подушки будет недостаточно. Подушки-валики можно зажимать между ног или подкладывать под коленные суставы для сна на спине.
Где купить подушки под ноги
Подушка эргономичная под ноги LaRedoute, подушка Tempur для вен Много сна, ортопедическая для ног OrtoMir.
Бризер
Еще один нюанс, от которого зависит качество сна, — состояние воздуха. Оптимальные параметры воздуха для комфортного отдыха:
► температура — 15-20°С;
► влажность — 50-70%.
Во время отопительного сезона, когда температура дома 25-30°С, влажность в большинстве квартир едва достигает 30%. Поэтому приток свежего воздуха, который обеспечивает бризер, крайне необходим. Чтобы спать было еще комфортнее, дополните бризер увлажнителем или выберите модель 2 в 1.
Где купить бризер
Leroy Merlin, Все инструменты.
А если хотите, чтобы воздух в комнате еще и приятно пах, почитайте про аромадиффузоры и гелевые ароматизаторы.
Маска и беруши
Новогодние каникулы — время шумных застолий, громкой музыки, взрывов хлопушек и фейерверков. Чтобы ваш чуткий сон ничего не нарушало, держите беруши на прикроватном столике. Если собираетесь спать днем или планируете поздно проснуться, не помешает маска на глаза.
Где купить набор
Комплект из двух шелковых наволочек и маска для сна David Gray, набор из маски для сна и берушей Asos, 3D маска и беруши для сна Meleon.
Бонус: если товары не помогают
Чтобы удостовериться, что сама комната способствует качественному сну и отдыху, проверьте ее на соответствие правилам фэншуй:
► убедитесь, что над кроватью нет ничего давящего: открытых балок, полок, шкафов;
► расположите спальное место изголовьем к стене;
► регулярно поддерживайте порядок;
► уберите все предметы красного, пурпурного, синего и черного цвета или оставьте их по минимуму;
► избавьтесь от зеркал или расположите их так, чтобы в них не отражалась кровать.
Кстати, по фэншуй можно организовать не только спальню, но и рабочее место.
