Согласитесь, не всегда есть время ждать, когда Вселенная услышит твои просьбы и снизойдет помочь. Поэтому нужно действовать самостоятельно, и один из действенных способов — визуализация желаний. Нет, ничего общего с эзотерикой! Только работа с собственным мозгом и настрой на успех!
Содержание:
Что такое визуализация желаний
Если вы думаете, что визуализация — это просто активное мечтание, то вы ошибаетесь. Да, воображать мы умеем с детства, это приятное занятие, но пустое. Помните фразу про то, что мечтать не вредно, но бесполезно? Она как нельзя лучше описывает процесс мечтания, который сам по себе очень хаотичный и часто построен на ассоциациях.
Визуализация желания — дело другое. Здесь вы целенаправленно, ни на что не отвлекаясь, думаете о будущем, представляете людей и предметы, обрисовываете в подробностях и деталях то, что вас окружает, задействуя все органы чувств и стараясь испытать настоящие эмоции. Как будто это уже происходит в реальности.
Визуализировать желания придется ежедневно, определенное количество раз и по правильной схеме. Таким способом вы методично прокладываете дорожку к своей цели, а не просто думаете о чем-нибудь две минуты и грустно вздыхаете, как это бывает с мечтой.
Как работает визуализация? На самом деле — просто.
Ученые провели исследование и выяснили, что наш мозг не отличает реальность и фантазию. Он вырабатывает одни и те же нейромедиаторы (это такие химические соединения, если коротко) в момент, когда мы представляем желания и когда они уже воплощены в жизнь.
Поэтому, визуализируя свои «хотелки», мы заставляем мозг вырабатывать те же химические соединения, какие он вырабатывает, когда желаемое на самом деле достигнуто.
Самый простой пример: представьте, как вы режете сочный лимон, почувствуйте его запах и то, как сок стекает по пальцам. А теперь представьте, что вы отрезали кусочек и положили себе в рот, начинаете медленно жевать...
Если у вас развито воображение, то во рту образуется повышенное слюноотделение, как это обычно бывает, когда вы действительно лакомитесь долькой лимона. Мозг не отличил реальность от мысленного спектакля и на физиологическом уровне запустил те же химические реакции, как если бы ваша воображаемая картина была реальной.
Начинайте мыслить, действовать и планировать по-другому, как будто желания уже осуществились. Тогда поступающая в мозг информация фильтруется, из-за чего фокус внимания сужается, и вы замечаете только то, что нужно. Именно поэтому когда вы визуализируете, к примеру, новые отношения, вокруг появляются подходящие кандидаты. Звучит как магия? Но нет, скорее это физика!
Читайте по теме: Как мыслить позитивно: теперь точно сбудется все, что представишь
Как визуализировать свои желания
Существует правильная схема, как визуализировать свои желания, чтобы они точно осуществлялись. Она состоит из нескольких ключевых моментов.
1. Представляйте свои желания ясно, у вас не должно быть размытой картинки. Помните, что все должно быть правдоподобным. Дом у моря это, конечно, здорово, но на следующей неделе вы вряд ли его получите.
2. Визуализация должна быть подробной, детализируйте каждый этап достижения цели. И не забывайте про конечный результат — это самое главное! Способы получения желаемого могут быть разными, а вот конечная цель всегда конкретная.
3. Подключите эмоции и чувства. Вообразите, какие запахи будут вас окружать, какая будет температура в комнате, когда наконец-то получите предложение руки и сердца, к примеру.
4. Проговаривайте вслух. Для этого фраза строится в утвердительной форме и в настоящем времени, а также с четкими описаниями. Поэтому, если вы скажете «хочу быть красивой», ничего не сработает. Правильная формулировка прозвучит так: «у меня волосы до пояса/ у меня стройная талия/ здоровая и сияющая кожа и т.д». И вуаля! Вы уже богиня.
5. Лучшее время для озвучивания желания — утро. Когда мы находимся между сном и бодрствованием связь с подсознанием чуть выше. А если в ранние часы визуализация у вас «не идет», то хорошая альтернатива — вечером перед сном, когда вы уже близки к засыпанию и мозг работает не так активно.
На смомом деле, время не должно вас ограничивать, потому что визуализировать можно всегда и везде, достаточно просто закрыть глаза и погрузиться в свои мысли. Так что занимайтесь строительством своего будущего на тренировке или за чашечкой кофе в кафе.
6. Будьте уверенны. Уверенность творит чудеса, поэтому чтобы заветные мечты сбывались, будьте максимально убеждены в своей победе.
Читайте по теме: Как мечтать, чтобы все сбывалось: техника Будущая биография, которая поможет стать счастливой
Карта визуализации желаний
Гораздо больше будет эффекта, если визуализация наших целей приобретет форму: мозг лучше воспринимает информацию в виде картинок перед глазами. А вот если мы мысленно представляем или проговариваем вслух что-либо, то подсознание может неправильно трактовать желания, и тогда вы получите кота в мешке. Поэтому необходима карта визуализации желаний, где будут размещены все конкретные цели, которые мы хотим достичь.
Просто приклеивать картинки — бесполезно. Нужна правильная методика. Читайте по теме: Как правильно сделать карту желаний: простая инструкция, которая поможет воплотить мечты в реальность
Для начала помните, что визуализация желаний на доске должна иметь положительный энергетический заряд, а добиться этого можно только в хорошем настроении. Также рекомендуем отказаться от электронного варианта карты, а сделать ее своими руками.
Лучше всего для творческого процесса подходит ватман (более стильный вариант — пробковая доска). Размер выбирайте самостоятельно, он зависит от того, где карта желаний будет храниться (желательно в укромном месте, чтобы никто не смог ее увидеть).
Итак, переходим к делу.
Расчертите ватман или пробковую доску на девять равных секторов: «Богатство», «Достижения», «Любовь и отношения», «Семья», «Здоровье», «Творчество и дети», «Знания», «Карьера» и «Путешествия». А в центре, в секторе «Здоровье», выделите место для своей фотографии, на которой вы счастливы и здоровы. Это нужно для того, чтобы во всех зонах на желания распространялась правильная энергия.
Далее заготовьте соответствующие зонам картинки. Их можно вырезать из журналов, газет, распечатать из интернета. Также, помимо иллюстраций, насобирайте слова и полноценные предложения.
Помните, что изображения должны вам нравиться и вызывать только положительные эмоции. Лучше всего работают картинки, где вы рядом со своей мечтой.
Например, если грезите о поездке в Пекин, то в секторе «Путешествия» разместите фотографию, где вы в центре этого города. А если важная цель — получить красный диплом, то в зоне «Знания» на иллюстрации вы должны держать именно эту корочку. К счастью, фотошоп вам во всем этом поможет.
Но важный момент: нельзя использовать фотографии знакомых вам людей, поскольку это вмешательство в чужое пространство. Поэтому если вы мечтаете об умопомрачительной истории любви, то в раздел «Любовь и отношения» прикрепите фото, где будете вы и мужской силуэт либо отдельную фотографию неизвестного вам мужчины с теми чертами и качествами, которые вы ищете. Вот это правильная схема.
В конце работы проверьте, каждый ли сектор заполнен картинкой и формулировкой цели. Если нет, доска визуализации желаний не сможет работать.
Несколько советов, как визуализировать свои желания на карте:
1. Не размещайте одинаковые мечты. В каждой зоне должна быть своя цель — тогда работа доски будет гармоничной.
2. Подойдите к процессу творчески. Приклеивайте бусины, стразы, ленты, разрисуйте пустое пространство на ватмане карандашами и красками. Чем больше вы вложите в карту любви и энергии, тем быстрее сбудутся ваши желания.
3. Визуализация эффективнее всего работает в первые две недели после китайского Нового года (16 февраля). Именно в этот период приступайте к разработке карты. А если не успеваете, или слишком долго ждать февраля, то желания можно прописывать на доске во время растущей Луны.
4. Карта имеет энергетический заряд от одного года до трех лет. Если к этому времени все цели были достигнуты, то мы вас поздравляем! А если нет, то какой смысл ждать? За три года ресурс доски исчерпан. Нужна новая визуализация!
Читайте по теме: Как загадывать желания, чтобы они сбывались: 10 секретов для исполнения мечты
И напоследок напомним, что на карту желаний не нужно молиться и медитировать над ней часами. Визуализация целей — это план действий в жизни, напоминание о приоритетах. И чтобы все это чудесное получить, нужно искать способы достижения и верить в свой успех.
Читайте также:
Аскеза на исполнение желания: тренируем силу воли за 30 дней, чтобы мечта осуществилась
Что такое трансформационные игры и как они исполняют желания: рассказывает эксперт
Как достичь успеха: формула от психологов, которой пользуются все предприимчивые люди
