Два месяца самоизоляции, опасений за будущее и здоровье членов семьи не проходят даром.
Это отрицательно влияет на эмоции и взаимопонимание людей. Кто-то наладил свои отношения со вторыми половинками, а у кого-то все чувства оказались на волоске от гибели. Поговорим о том, как восстановить гармонию в доме после затяжной ссоры или любого другого негативного события.
интервенционный психолог, сексолог, кинезиолог, массажист и энерготерапевт, г. Ростов-на-Дону
Шаг 1: перенаправить энергию
Первое, что необходимо сделать — направить все свои ресурсы (энергию, мысли) на какое-то дело: вернуться на работу, переключиться на деловые задачи. Если человек находился в поиске работы либо потерял ее во время карантина — пусть возобновит поиски. В любом случае можно как минимум заняться саморазвитием, обучением.
Стресс — это субъективная оценка какой-то ситуации. Все несет в себе положительный или отрицательный заряд в зависимости от нашей оценки. Если мы думаем, что все плохо, то нас будет окружать только негатив, и ситуация будет только усугубляться. Если мы отнесемся к этому как к возможности для реализации, для развития, то вселенная нам эту возможность предоставит.
Что касается отношений в самоизоляции, то как бы люди друг друга не любили, нужно давать время отдохнуть друг от друга. Хотя бы 4-5 часов во время выходных: заняться хобби, спортом, встретиться с друзьями. Если же в сложившихся обстоятельствах пара слишком долго находилась в самоизоляции только с друг другом, то можно увеличить частоту встреч с друзьями, как только появится такая возможность.
Для тех же, кто привык всегда проводить время вместе, существует и другой способ освежить чувства: сменить обстановку. Как только большинство ограничений сняты, можно выбраться из дома и активно отдохнуть: отправиться на природу, в пеший тур по городу или хотя бы в парк. Любой паре необходимы новые эмоции.
Конечно же, если вы находитесь длительное время в подавленном состоянии, в депрессии и понимаете, что самостоятельно не можете из нее выбраться, то лучше обратиться к специалисту. Потому что особенно женская мнительность может увести слишком глубоко в себя. Консультация у психолога поможет выявить конкретные проблемы, над решением которых и стоит поработать. Не стоит бояться, что специалист будет бередить душу или заглядывать в далекое детство. Порой хватает даже единственной беседы, во время которой клиент видит свою проблему со стороны, проговаривает ее и получает объективную оценку. интервенционный психолог, сексолог, кинезиолог, массажист и энерготерапевт, г. Ростов-на-Дону Психолог Станислав Кучугуренко. Телефон: +7 (904) 347-55-88 Instagram: @dobriy_m.d.Шаг 2: изменить отношение к ситуации
Шаг 3: отдохнуть от партнера
Шаг 4: отдохнуть вместе с партнером
Шаг 5: обратиться к специалисту
Что еще поможет ощутить себя лучше:
