Все, кто хотя бы изредка интересуется психологией, знают: даже такая эфемерная сфера, как мечты и желания, оказывается, тоже подчинена специальным техникам. Их много, но одной из самых эффективных считается «Будущая биография».
Что такое «Будущая биография»?
Это психологическое упражнение, смысл которого — описать будущие события вашей жизни, но так, словно вы пишете о ком-то другом. Представьте, что вы журналист и работаете над биографией какого-то очень интересного и успешного человека. Ваша задача — рассказать, как он выглядит, чего достиг, как складывалась его жизнь.
Вся штука в том, что этот человек — вы сами, вы должны представить свою будущую жизнь и как можно подробнее рассказать о ней себе самому.
Техника «Будущая биография» плотно работает с механизмами визуализации, которые, в свою очередь, помогают «запрограммировать» себя на достижение желаемого. Кроме того, это упражнение расширяет мысленные горизонты и снимает блоки, мешающие воплощению наших желаний.
Визуализация задействована и в этом энергетическом ритуале: Пусть сбудется: техника исполнения задуманного «Свеча желаний»
Как создать свою «будущую биографию»?
Техника «Будущая биография» состоит из нескольких этапов. Начнем с начала:
1. Основательно подумайте и решите, какие сферы жизни для вас ключевые на следующие 3-5 лет. Любовные или семейные отношения, карьера, саморазвитие или духовные поиски — помните, что в разные периоды приоритеты могут меняться. Вам нужно выбрать то, что по вашему внутреннему ощущению будет для вас интересно и значимо на протяжении ближайших нескольких лет.
2. Закройте глаза и мысленно перенеситесь на 3-5 лет вперед. Представьте, что вы видите саму себя, добившуюся максимального успеха в выбранной сфере. Внимательно рассмотрите, как вы выглядите на этом «интервью», как одеты, какие у вас с собой аксессуары или гаджеты.
3. Рассмотрели? Теперь опишите все, что видите, в настоящем времени. Например: «Я вижу перед собой красивую, элегантную, уверенную в себе женщину, со стильной стрижкой и сумкой Chanel».
4. Начните разговор с этой женщиной — задавайте ей вопросы и записывайте ответы. Ответы должны быть максимально детализированы и привязаны к конкретным датам. Например: «Я записалась на онлайн-курсы дизайна по интерьерам в ноябре 2022-го, в январе 2023-го создала свой сайт, а через три месяца провела первый мастер-класс. В июне 2023-го меня пригласили на коференцию, и я успешно выступила в качестве спикера. В феврале 2024-го я открыла свое дизайн-агентство».
5. Финальный шаг: когда вы представили себя через несколько лет и описали события из будущей биографии, почувствуйте, как вы словно входите в созданный образ, буквально делаете шаг вперед и «надеваете» его на себя. Теперь этот образ из будущего — часть вашей личности в настоящем.
Кстати, есть еще одна интересная техника для исполнения желаний: Чтобы исполнилось: техника исполнения желания Золотая минута
Не жалейте красок и деталей — чем более яркой и живой будет картинка в вашем воображении, тем лучше будет работать техника.
Завершив «интервью» об одной сфере, переключайтесь на следующую. Не исключено, что для разных сфер жизни вы будете представлять себя по-разному (и это нормально).
Такая проработанная визуализация закрепит картинку желаемого будущего в вашем подсознании и поможет лучше концентрироваться на необходимых действиях для воплощения «будущей биографии» в жизнь.
Для тех, кто предпочитает более конкретные и практические советы, касающиеся финансов: Чтобы денег стало больше: 5 рабочих приемов миллиардеров, которые делают их такими успешными или личной жизни: Правило 2-2-2, с которым медовый месяц длится всю жизнь
